| Практика Тренировки, методики, питание, практические советы |
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
09.02.2026, 23:40
|
#9821
|
|
Супертяжёлый вес
Автор темы
Регистрация: 19.01.2009
Адрес: Питер
Сообщений: 21,605
RUV: 149,645
Вы сказали Спасибо: 20,412
Поблагодарили 43,347 раз(а) в 12,706 сообщениях
Несогласия: 839
Не согласились 1,428 раз(а) в 821 сообщениях
|
Василий., точно,давай ему зальем про путь самурая и ТД.зделаем из физкультурника алкаша....
А как звучит!алкоголь это не цель,это путь....тернистый,опасный,но выводящий к истине.
Служение алкоголю,есть высшая добродетель самурая,ежедневная,ежечастная.это высший барьер развития в этом мире,его альфа и омега.
Посмотрите на непьющего человека.вид неряшливый,вечно небрит и не мыт,глаза красные,руки трясутся,постоянная одышка и спазмы в печени.
Вы что,хотите таким стать?
Это без меня,наливай.......
|
|
|
|
Эти 5 пользователя(ей) сказали Спасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:
|
|
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
|
10.02.2026, 10:17
|
#9822
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 05.12.2010
Адрес: Питер
Сообщений: 4,776
RUV: 36,307
Вы сказали Спасибо: 15,291
Поблагодарили 12,543 раз(а) в 3,936 сообщениях
Несогласия: 200
Не согласились 50 раз(а) в 43 сообщениях
|
Кстати, вопрос,а кто что по утрам делает,в качестве разминки зарядки? Честно признаюсь-нихрена. Потягиваюсь немного , несколько наклонов,приседов-да и все собственно. Потом контрастныйдуш или пара ведер холодной воды. Кто-то заморачивается с серьезной зарядкой?
__________________
Поторопитесь восхищаться человеком , ибо упустите радость (с)
______________________________________
Кто Богу не грешен-царю не ответчик (с)
|
|
|
|
|
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо Василий. за это полезное сообщение:
|
|
|
10.02.2026, 10:29
|
#9823
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 06.02.2011
Адрес: Волгоград
Сообщений: 7,712
RUV: 19,502
Вы сказали Спасибо: 36,429
Поблагодарили 26,050 раз(а) в 6,444 сообщениях
Несогласия: 79
Не согласились 75 раз(а) в 70 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Василий.
Кстати, вопрос,а кто что по утрам делает,в качестве разминки зарядки? Честно признаюсь-нихрена. Потягиваюсь немного , несколько наклонов,приседов-да и все собственно. Потом контрастныйдуш или пара ведер холодной воды. Кто-то заморачивается с серьезной зарядкой?
|
Мне чтоб зарядку как я раньше с приседаниями отжиманиями сделать это нужно минут 15 разогреваться. Я просыпаюсь / там заклинило, тут болит. И вот пока кровать застилаю и завтрак готовлю стараюсь эти недоразумения скопившиеся за ночь исправить))
|
|
|
|
|
Эти 5 пользователя(ей) сказали Спасибо Лютый75 за это полезное сообщение:
|
|
|
10.02.2026, 10:32
|
#9824
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 28.01.2010
Возраст: 41
Сообщений: 4,073
RUV: 164,709
Вы сказали Спасибо: 23,573
Поблагодарили 11,451 раз(а) в 3,108 сообщениях
Несогласия: 31
Не согласились 63 раз(а) в 38 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Василий.
Кстати, вопрос,а кто что по утрам делает,в качестве разминки зарядки? Честно признаюсь-нихрена. Потягиваюсь немного , несколько наклонов,приседов-да и все собственно. Потом контрастныйдуш или пара ведер холодной воды. Кто-то заморачивается с серьезной зарядкой?
|
Немного суставной гимнастики, в основном- шея, бедра, колени. Вакуум. Минут 5 от силы, да и то не всегда.
А вот раньше... )) И пятерочку с утра бегал
Ну, и в течение дня что-то вроде ЛФК для убогих, ягодичный мост, на ротаторы плеча с гантельками, на спину, трицепс, бицепс с резиной, подъемы на носок на икры.
Последний раз редактировалось yakudza07; 10.02.2026 в 10:54.
|
|
|
|
|
Эти 6 пользователя(ей) сказали Спасибо yakudza07 за это полезное сообщение:
|
|
|
10.02.2026, 10:45
|
#9825
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 20.12.2016
Сообщений: 2,031
RUV: 28
Вы сказали Спасибо: 0
Поблагодарили 3,403 раз(а) в 1,103 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 87 раз(а) в 63 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Василий.
Кстати, вопрос,а кто что по утрам делает,в качестве разминки зарядки
|
От шеи и до ступней, от сустава к суставу тянусь
|
|
|
|
|
Эти 5 пользователя(ей) сказали Спасибо Кот Бегемот за это полезное сообщение:
|
|
|
10.02.2026, 10:47
|
#9826
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 26.10.2011
Адрес: Донецк
Сообщений: 4,148
RUV: 3,107
Вы сказали Спасибо: 3,063
Поблагодарили 9,519 раз(а) в 3,313 сообщениях
Несогласия: 5
Не согласились 328 раз(а) в 219 сообщениях
|
Пока была собака делал утром - она свои дела, я суставную/потянуться, собака осенью умерла - перестал - ничего не делаю после пробуждения. Но делаю перед тем, как сесть за ПК работать и перед обедом, что то на подобии зарядки, но не на все тело - вело 10 минут кровь разогнать, после упражнения для икроножных\коленей до горения. Есть мысль, что сидячая работа одна из проблем моих колен\икроножных. Пока результат так себе.
__________________
Новороссии быть!
Цитата:
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Вчера хохол убил хохла,
По-свойски, дружески, как брата ...
А колы в тим ты бачыв зла!
Так цэж Росия вынувата ...
|
|
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо akaFynjy за это полезное сообщение:
|
|
|
10.02.2026, 10:59
|
#9827
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 28.01.2010
Возраст: 41
Сообщений: 4,073
RUV: 164,709
Вы сказали Спасибо: 23,573
Поблагодарили 11,451 раз(а) в 3,108 сообщениях
Несогласия: 31
Не согласились 63 раз(а) в 38 сообщениях
|
Василий., а можешь написать примеры комплексов своих с гирей и турником круговых? Гирька у меня есть, турник тоже скоро будет)
|
|
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо yakudza07 за это полезное сообщение:
|
|
|
10.02.2026, 11:45
|
#9828
|
|
Супертяжёлый вес
Автор темы
Регистрация: 19.01.2009
Адрес: Питер
Сообщений: 21,605
RUV: 149,645
Вы сказали Спасибо: 20,412
Поблагодарили 43,347 раз(а) в 12,706 сообщениях
Несогласия: 839
Не согласились 1,428 раз(а) в 821 сообщениях
|
Момент с зарядкой очень важный.
В чем тут фигня вся.
Вы проснулись,у вас кровь густая вязкая,вы ее не разогнали ещё,микротромбики за ночь не разбили,а уже завтракать сели.и кровь ещё чуть гуще становиться.
Поэтому я бы советовал,хотя бы минут двадцать обычной ходьбы,лучше тридцать.тотесть,с подъёма до завтрака,должно пройти минимум минут сорок.если такой возможности нет,ну там бежите на Ролекс зарабатывать,то завтракайте стаканом крепкого,сладкого чая с лимоном.потом,через час или два можно будет что лёгкое покушать.
И не надо этих ведр холодной воды мой совет,привыкайте к немощной старости понемногу.
|
|
|
|
|
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:
|
|
|
10.02.2026, 11:56
|
#9829
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 20.12.2016
Сообщений: 2,031
RUV: 28
Вы сказали Спасибо: 0
Поблагодарили 3,403 раз(а) в 1,103 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 87 раз(а) в 63 сообщениях
|
yakudza07,
Попробуйте))
Три круга
- 20 Подносы ног к перекладине
- 30 Выпады на месте
- 40 Махи гирей 24/16кг
|
|
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо Кот Бегемот за это полезное сообщение:
|
|
|
10.02.2026, 11:58
|
#9830
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 28.01.2010
Возраст: 41
Сообщений: 4,073
RUV: 164,709
Вы сказали Спасибо: 23,573
Поблагодарили 11,451 раз(а) в 3,108 сообщениях
Несогласия: 31
Не согласились 63 раз(а) в 38 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Кот Бегемот
Три круга
- 20 Подносы ног к перекладине
|
3 круга по 20 подносов ног к перекладине- это мощно!
|
|
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо yakudza07 за это полезное сообщение:
|
|
|
Здесь присутствуют: 23 (пользователей: 0 , гостей: 23)
|
|
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Часовой пояс GMT +3, время: 12:03.
| |
