Регулирование гормонов и других показателей в организме. Повышение качества жизни

[Reader]

Сообщение от Balamutoff

креатин работает если пить много воды.

Я бы по другому расставил акценты. Креатин работает всегда. Просто, если смотреть на клеточном уровне, то когда идёт внешний креатин, то он "тянет" в клетку дополнительную воду для обслуживания его работы в клетке. Поэтому и надо пить воду. Только вот насчёт "много воды" - это вопрос спорный. Я не встречал исследований об этом.

[Balamutoff]

Сообщение от Reader

Я бы по другому расставил акценты. Креатин работает всегда. Просто, если смотреть на клеточном уровне, то когда идёт внешний креатин, то он "тянет" в клетку дополнительную воду для обслуживания его работы в клетке. Поэтому и надо пить воду. Только вот насчёт "много воды" - это вопрос спорный. Я не встречал исследований об этом.

чисто на собственных и подопытных..ощущениях. задержка воды.соответственно рост веса.если с креатином напивать воды. без особого фанатизма.к примеру если употребляю креатин по 2-3 гр с приемом пищи и после трени.то уходит 1,5-2 л.я просто держу бутылку воды рядом))


Добавлено через 3 минуты


если же воды не добавлять..будет обратный эффект..обезвоживание..поэтому нихуя не будет работать..отсюда и весь базар..типа не ощущаю))

[Катод]

Я никогда специально не напивался водой на курсе креатина и всегда пёрло. Пить надо по ощущениям - хочется пить - пей, не хочешь - не пей. Считается, что 30% граждан не чувствуют никакого эффекта по причине того, что у них генетически и так креатина выше крыши.

[Balamutoff]

а как вы ощущаете.что креатин работает?)) секунды лишние цепляете или повторы досчитываете? я только как задержку воды..соответственно силовые немного в гору,просто прикольная наполненость

[Кот Бегемот]

Когда жрал креатин , только налитость мышц чувствовал, по прибавке в рабочих весах, не помню, может что и было

[Balamutoff]

выше крыше его не бывает..у незанимающихся.его вообще нет как и гликогена..поэтому всех новичков прет от него по ощущениям наполнения водой.пиво с солью так же работает))

[Reader]

Сообщение от Катод

Считается, что 30% граждан не чувствуют никакого эффекта по причине того, что у них генетически и так креатина выше крыши.

Из лекции Селуянова В.Н. студентам РГУФк. Передаю близко к тексту с сохранением смысла. Количество креатина в клетках у всех млекопетающих и людей одинаково. Если взять пробу, то на грамм сырого вещества в мышцах будет одинаковое количество креатина и молекул АТФ, что у бабушки. что у мастера спорта. Вот если поступит внешний креатин, тогда его количество в клетках увеличится.


Добавлено через 6 минут

Сообщение от Balamutoff

если же воды не добавлять..будет обратный эффект..обезвоживание..поэтому нихуя не будет работать..отсюда и весь базар..типа не ощущаю))

Выскажу одно соображение, сразу скажу, что оно умозрительное и основано на той модели человека, которая у меня в голове, со всеми моими знаниями биохимии и физиологии.
Принимаем креатин. Он берёт воду. как я уже писал для работы в клетке. Но, мы же регулярно ходим в туалет, сливаем лишнюю воду. Почему тогда надо пить лишнюю воду, если предположить. что этой воды у нас достаточно и так, просто она перераспределится и пойдёт туда, куда отправиться креатин. И потому пить лишнюю воду может и не надо. Повторюсь, это просто умозаключение. Подтверждения в виде исследований у меня нет.

[Катод]

Сообщение от Reader

Из лекции Селуянова В.Н. студентам РГУФк. Передаю близко к тексту с сохранением смысла. Количество креатина в клетках у всех млекопетающих и людей одинаково. Если взять пробу, то на грамм сырого вещества в мышцах будет одинаковое количество креатина и молекул АТФ, что у бабушки. что у мастера спорта. Вот если поступит внешний креатин, тогда его количество в клетках увеличится.

Это не противоречит написанному мной. До 30% людей являются так называемыми creatine non-responder, что означает, что их мышцы и так насыщены креатином из пищи. Генетика здесь помогает утилизации пищевого креатина в мышечную ткань. Ну, и диета играет роль. У вегетарианцев в клетках куда меньше креатина.


Добавлено через 3 минуты

Сообщение от Balamutoff

а как вы ощущаете.что креатин работает?)) секунды лишние цепляете или повторы досчитываете? я только как задержку воды..соответственно силовые немного в гору,просто прикольная наполненость

Силовые растут даже если принимать креатин в дозах, не вызывающих залитие. Готовился к соревнованиям по лифтингу на креатине, соответственно, гонял воду, чтобы влезть в категорию. Силовые не слились полностью с водой.

[akaFynjy]

Сообщение от Reader

Из лекции Селуянова В.Н. студентам РГУФк. Передаю близко к тексту с сохранением смысла. Количество креатина в клетках у всех млекопетающих и людей одинаково. Если взять пробу, то на грамм сырого вещества в мышцах будет одинаковое количество креатина и молекул АТФ, что у бабушки. что у мастера спорта. Вот если поступит внешний креатин, тогда его количество в клетках увеличится.

Селуянов, вот ни разу не авторитет, да и утверждение об "одинаковом" количестве какое то бредовое, даже на общих познаниях биологии. Причем дальше прямое противоречие "если поступит внешний креатин, тогда его количество в клетках увеличится" как же он увеличится, если он одинаков и у бабушки и МС? Все мы разные, разный кишечник/желудок, разная скорость поступления в кровь и да он расходуется. Там куча факторов. Пища, нагрузка и прочее. Ни один человек не подобен другому по химсоставу, иначе медицина была бы точной наукой

[Reader]

Сообщение от akaFynjy

Селуянов, вот ни разу не авторитет, да и утверждение об "одинаковом" количестве какое то бредовое, даже на общих познаниях биологии. Причем дальше прямое противоречие "если поступит внешний креатин, тогда его количество в клетках увеличится" как же он увеличится, если он одинаков и у бабушки и МС? Все мы разные, разный кишечник/желудок, разная скорость поступления в кровь и да он расходуется. Там куча факторов. Пища, нагрузка и прочее. Ни один человек не подобен другому по химсоставу, иначе медицина была бы точной наукой

Смешно же читать вас, господин авторитет. Хоть бы не позорились своей безграмотностью.