Тренировки старичков.....

[akaFynjy]

Сообщение от yakudza07

Жесткий массаж. Я вот свои трапеции жестким шариком раскатываю у стены. Ну, а во Вьетнаме массаж стоит около 700р, всего тела, часовой, просто кайф.
Ну и растягивать после силовых получше.

В моем "колхозе" и не найти "массажиста". При этом рядом со мной какой то большой центр реабилитации после травм и инвалидов. Но попасть туда чисто к массажисту за деньги невозможно. Беда печаль.

[Кот Бегемот]

Сообщение от akaFynjy

Да как то странно, объемы небольшие. В отказ не работаю и проявляться стало странно. В подтягиваниях при перекладине большого диаметра эдакая болезненность в мышце в верхней точке. Подтягиваюсь раз в неделю, когда бегаю короткую. 5 по 5 раньше вообще с таким объемом не было проблем, считал, что мало подтягиваюсь.

из-за «большого диаметра» мускулатура по другому загружается, может тут проблема? Да и может раз в неделю этого мало, может лучше почаще но в меньших обьемах делать?

[Лютый75]

Сообщение от HANSOKU

Лютый, честно не понимаю, зачем мудохаться и ехать в Питер за рулем. Дороже, тяжелее, дольше и опаснее.

Оффтоп

Ну вот смотри. За почти неделю до поездки (резко собрались) билеты на 6.30 (или 6.50) на сапсан на 3-х выходили - только в одну сторону, около 40 тыс руб. + такси до Сапсана и до гостиницы по приезду - уже около 42 тыс. А на 9.00, удобное время, я даже говорить боюсь - не поверите. Плюс вставать так рано я не привык - не рыбак я) мы выехали сегодня в 10.10 на месте были в 16.55 (на канале грибоедова) с 3 остановками по дороге. 6.45 дорога. Всю дорогу общались и никакие соседи не ограничивали общение. С бензином и платной дорогой расход 9750 руб. Я не устал, поспал, привезли чемоданы в машине и не мудохались с ними, а если что прикупим в Питере увезти легко. Ну как считаешь оно того стоило?

Добавлено через 5 минут

Сообщение от akaFynjy

Господа старички, а кто как "лечит" забитость мышц. Вроде из года, в год одно и тоже из силовых, ну кроме объемов бега в последнее время. А стали забиваться предплечья. Бездушный грешит, на сидячую работу и ... неправильную "мышку". Но почему тогда левая забивается сильнее. Так то и стол норм высоты и локти на на подлокотниках. А вот мешок постучал и предплечья колом.
Перкуссионный не очень помогает, как и разные ухищрений в виде массажей мячиком и разным другим. В баню что ли походить?

Я не знаю как с бегом, но в этом году я открыл для себя упражнения на мобильность. И это прям прорыв в восстановлении. Раньше я ощущал постоянный перенапряг и в спине и в ягодицах и в ногах (специфика хоккея) и мобильность сняла эти перекосы. Тоже самое говорят еще 2 моих товарища по команде. Присмотрись к этому решению - может поможет
Конечно, сон, баня, витамины, норм питание это база, а вот мобильность это прям прорыв..


Добавлено через 2 минуты

Сообщение от akaFynjy

В моем "колхозе" и не найти "массажиста". При этом рядом со мной какой то большой центр реабилитации после травм и инвалидов. Но попасть туда чисто к массажисту за деньги невозможно. Беда печаль.

Добавлю…я прежде раз в пару месяцев ходил к массажисту, теперь эта надобность сама отвалилась с началом занятий на мобильность

[Мороз]

Сообщение от Dm_Kulov

Да оставайся пока в стране кенгуру. Не то время чтоб летать туда сюда на другой край планеты

Оффтоп

За границей скучно. На родине тошно.

[HANSOKU]

Сообщение от Лютый75

Ну вот смотри. За почти неделю до поездки (резко собрались) билеты на 6.30 (или 6.50) на сапсан на 3-х выходили - только в одну сторону, около 40 тыс руб. + такси до Сапсана и до гостиницы по приезду - уже около 42 тыс. А на 9.00, удобное время, я даже говорить боюсь - не поверите. Плюс вставать так рано я не привык - не рыбак я) мы выехали сегодня в 10.10 на месте были в 16.55 (на канале грибоедова) с 3 остановками по дороге. 6.45 дорога. Всю дорогу общались и никакие соседи не ограничивали общение. С бензином и платной дорогой расход 9750 руб. Я не устал, поспал, привезли чемоданы в машине и не мудохались с ними, а если что прикупим в Питере увезти легко. Ну как считаешь оно того стоило?

Ну ладно, каждый сам решает, тебе виднее. Я в Питер катаюсь обычно в формате ночного поезда, высыпаюсь под стук колес отлично. Билет в купе 4 тысячи. И целый день свободен, ты приехал уже в пять, день потрачен на дорогу по сути, одним днем на хоккейчик так не катнешь, например. Но с семьей наверное имеет право на существование)

[val66]

Сообщение от Лютый75

в этом году я открыл для себя упражнения на мобильность. И это прям прорыв в восстановлении. Раньше я ощущал постоянный перенапряг и в спине и в ягодицах и в ногах (специфика хоккея) и мобильность сняла эти перекосы.

Приветствую.
Кого порекомендуешь в ютубе?

[Василий.]

Сообщение от yakudza07

В Россию?

ага. Видимо, предновогодний период.


Добавлено через 2 минуты

Сообщение от HANSOKU

Ну ладно, каждый сам решает, тебе виднее. Я в Питер катаюсь обычно в формате ночного поезда, высыпаюсь под стук колес отлично. Билет в купе 4 тысячи. И целый день свободен, ты приехал уже в пять, день потрачен на дорогу по сути, одним днем на хоккейчик так не катнешь, например. Но с семьей наверное имеет право на существование)

завидую людям, которые хорошо спят в поездах) Я всегда даже в купе ,максимум,вырубался эпизодически. А плацкартом и подавно, правда, сто лет им не ездил. В Московию предпочитал Сапсан, но он тоже по ценам совсем уху ест последнее время


Добавлено через 2 минуты

Сообщение от Мороз

Оффтоп

За границей скучно. На родине тошно.

Оффтоп

Типичное состояние русского интеллигента)
здесь покой и порядок, но Родины нет(с) за дословность не ручаюсь. Шевчук

При этом уверен, приеду, начну бесится от того, что происходит "дома". От одних только "белых списков", необходимости изъебываться с КВН и прочего.

Добавлено через 1 минуту

Сообщение от С соседней улицы.

Василий., ну ты нашел время, когда в Россию слетать: у нас тут не спокойно.

Соскучился Да и паспорт менять надо, 45 стукнуло

[Лютый75]

Сообщение от val66

Приветствую.
Кого порекомендуешь в ютубе?

Инста. Соломатин и Кинезиофитнес

[akaFynjy]

Сообщение от Лютый75

Я не знаю как с бегом, но в этом году я открыл для себя упражнения на мобильность. И это прям прорыв в восстановлении. Раньше я ощущал постоянный перенапряг и в спине и в ягодицах и в ногах (специфика хоккея) и мобильность сняла эти перекосы. Тоже самое говорят еще 2 моих товарища по команде. Присмотрись к этому решению - может поможет

Просим, просим эти упражнения я уже эти растяжки для бега задрался экспериментировать. Причем максимально раздражает в таких видео - как делать показывают, сколько делать не говорят или то что говорят - не работает.
А бездушный каждый раз рождает новые теории растяжек ))) то 45-60 секунд удержаний в статике в следующий раз 30 сек в динамике достаточно.

[Лютый75]

Сообщение от akaFynjy

Просим, просим эти упражнения я уже эти растяжки для бега задрался экспериментировать. Причем максимально раздражает в таких видео - как делать показывают, сколько делать не говорят или то что говорят - не работает.
А бездушный каждый раз рождает новые теории растяжек ))) то 45-60 секунд удержаний в статике в следующий раз 30 сек в динамике достаточно.

https://youtu.be/bV_8NIeVgcQ?si=904RUjkkNqclxJcV
У меня все началось с этого видео. Потом пошел за героем в инсту + ютуб начал подбрасывать всякие похожести и сейчас я ежеутренне делаю зарядку мин на 10-15 которую собрал под себя по ощущениям. Начни с этого а дальше подбирай под себя / дорогу осилит идущий)