Тренировки старичков.....

[Сергей Михайлов]

Самые счастливые люди на земле,это боксеры.
Так у них призвание и профессия,мордобой,как говорится в одном флаконе.....

[С соседней улицы.]

Посмотрел тут очередное интервью Макса Дедика Оффтоп

— российский специалист в области карате-кёкусинкай, мастер спорта международного класса, тренер и организатор спортивных мероприятий

и с удивлением обнаружил в его биографии тот факт, что он поменял себе тазобедренный сустав в 44 года. То есть он буквально своим образом жизни довел себя до инвалидности. Я уже поднимал тут тему того что высокие удары ногами с возрастом видимо начинают разрушать сустав бедра. Допускаю, что здесь львиную долю играет еще само строение тазобедренного сустава у каждого человека. Так как у разных людей подвижность сустава может сильно варьироваться.

ИИ поясняет:

у одного человека сустав может обеспечивать очень широкую амплитуду движений (например, для гимнастики или балета), а у другого — быть более «жёстким», что лучше подходит для силовых видов спорта, где важна стабильность. С другой стороны, некоторые анатомические варианты (например, слишком глубокая впадина — coxa profunda, или определённая ориентация, способствующая импинджменту — соударению шейки бедра и края впадины) повышают риск травм или развития заболеваний (например, импинджмент-синдрома)

Далее:

Генетика. Заложенные в генах особенности во многом определяют форму костей, глубину вертлужной впадины, длину и угол шейки бедренной кости, а также свойства соединительной ткани (растяжимость связок)

Этнические особенности. Исследования показывают различия в строении таза у представителей разных рас.

Индивидуальные конституциональные особенности. Даже в рамках одной популяции есть люди с более «глубокой» или, наоборот, более «плоской» вертлужной впадиной, с разной торсией (поворотом) бедренной кости.

[Мороз]

Сообщение от Сергей Михайлов

Мороз, там все дело в центре тяжести.
То есть таз должен быть широким и бедра тоже,что делает центр тяжести ниже даже у худых.
И растяжка.как ни странного хорошая растяжка вредит борьбе в стойке.

Сергей, но вот вольников наблюдал лет пять примерно. И вопреки стереотипу, преимущество там все же у сухих и высоких.
Вот например и парень с Украины. Борется сейчас за Финляндию. На фото видно его комплекцию. Рвет всем в одни ворота по молодежи. На Европе место взял.

https://share.google/tcv0A1bFqqEfW2OMu

[Сергей Михайлов]

С соседней улицы., сейчас меняют тазобедренный каким то новым способом.с перед доступом.малюсенький разрез.прыгать через неделю можно.но дорого блин......и да,поперечный шпагат в молодости,как правило вылазит к старости.
У азиатов очень узкий таз,и поэтому они на шпагат садятся очень легко,за счёт растяжения связок.а нам проходиться увеличивать амплитуду сустава за счёт суставной сумки,что в итоге и приводит к разрушению.


Добавлено через 48 секунд


Мороз, резко убери этот пример
Ты там опять расслабился.....

[Лютый75]

Сообщение от mar-at

Ну хз, сейчас начал пить минералы порошковые, в бутылку с водой мешаю и пью во время тренировки. Вроде бодрее себя чувствую и восстанавливаюсь

Я аналогично стал пить эту же хрень и правда лучше восстанавливаюсь. Но если разобраться то все просто и дешево можно сделать) я и с gpt обсудил это)) набери воды, добавь соль и сахар + лимон получишь ровно то что нужно без переплаты)

[С соседней улицы.]

Сообщение от Мороз

И вопреки стереотипу, преимущество там все же у сухих и высоких.

Легендарный и титулованный борец вольного стиля Буйвасар Сатиев.

[Shoggot]

Сообщение от mar-at

Ну хз, сейчас начал пить минералы порошковые, в бутылку с водой мешаю и пью во время тренировки. Вроде бодрее себя чувствую и восстанавливаюсь

раньше я не использовал спортпит на пробежках. после первого часа бега иногда ловил упадок сил. сейчас обязательно беру с собой быстрые углеводы. намного лучше бежать


Добавлено через 2 минуты

Сообщение от Сергей Михайлов

Нет.
Я советовал увеличить время тренировки,но уменьшить интенсивность.
Гляжу в книгу,вижу фигу....тоже небось Ролекс есть....
Я бы ещё советовал чередовать элипс и бег.

Суть длинных тренировок в старости,это поднятие обмена в целом,а не только в мышцах.но замечу, физически вы можете потянете такие тренировки, но психологически вряд ли. А психологии на таких тренировках тоже крайне важна, так как она как бы смывает с вас ментальный груз лет. Но такой эффект идёт как раз с двух с половиной часов начинается.

нету ролекса, нету!
вообще по жизненному план решил, что все эти приблуды понтовые буду брать себе строго на юбилей.
дожил до 60 пожалуйста ролекс рыжий(но лучше патек) или феррари например. или на какую нибудь килиманжару залезть)

[Сергей Михайлов]

Shoggot, а я мечтаю о массажном кресле ямогочи х.с двумя каретками.оно и самое мощное кстати.а Феррари?ты садился в такую тачку?это финиш полный .особенно вылазить....будешь боком переворачиваться на четвереньки из за руля,отползать а потом вставать.не для стариков агрегат.да и управляемость хреновая,очень острый руль.

Ребята,до часа кросса,у здорового человека,не может быть никаких углеводных голоданий.точка.

[akaFynjy]

Сообщение от Лютый75

Я аналогично стал пить эту же хрень и правда лучше восстанавливаюсь. Но если разобраться то все просто и дешево можно сделать) я и с gpt обсудил это)) набери воды, добавь соль и сахар + лимон получишь ровно то что нужно без переплаты)

Тогда уж лучше взять какую лечебную (не столовую) минералку и добавить сахара.

[Лютый75]

По поводу куда залезть …
Я некоторое время ходил на скалодром и выезд был один раз на скалы. Сейчас попадаются видосы с удивительными высокими скалами торчащими из земли на сотни метров вверх. Такие вокруг Рио де Жанейро растут. И там тебе джунгли попугаи и прочие радости. Вот это по мне а не так чтоб мерзнуть несколько дней чтоб залезть куда то.


Добавлено через 1 минуту

Сообщение от akaFynjy

Тогда уж лучше взять какую лечебную (не столовую) минералку и добавить сахара.

Лечебную много нельзя. Кишечник может фортель выкинуть.