| Практика Тренировки, методики, питание, практические советы |
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
12.03.2008, 11:05
|
#1
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 20.08.2006
Адрес: цыган, блин
Сообщений: 5,587
RUV: 84,491
Вы сказали Спасибо: 2,767
Поблагодарили 3,138 раз(а) в 1,495 сообщениях
Несогласия: 81
Не согласились 143 раз(а) в 77 сообщениях
|
Удары руками
Как вы ставите удары руками? Поделитесь опытом
__________________
"Идёт война - я буду воевать?"
перефразированный ЖП.Сартр "Дьявол и Господь Бог".
- Алло.
-Даня? Выручай,брат. Не выручишь - мне...край.
ВЫРУЧАЙ!
"БРАТ".
|
|
|
|
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо risk за это полезное сообщение:
|
|
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
|
12.03.2008, 11:47
|
#2
|
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 24.05.2004
Адрес: БАНДЕРОВЩИНА
Сообщений: 12,164
RUV: 66,806
Вы сказали Спасибо: 6,805
Поблагодарили 5,550 раз(а) в 2,936 сообщениях
Несогласия: 718
Не согласились 598 раз(а) в 399 сообщениях
|
Если еще не читал раньше - поищи гуглем книгу Камалетдинова "Его величество удар". Интересная штука с практическими советами.
Когда сама техника нанесения удара уже правильно поставлена (я считаю правильно - это бокс, тайбокс), пользовался тяж. мешком и упражениниями на укрепление предплечья.
|
|
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Boxer за это полезное сообщение:
|
|
|
12.03.2008, 12:31
|
#3
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 21.01.2008
Адрес: Молдова, Кишинёв
Возраст: 44
Сообщений: 1,669
RUV: 9,950
Вы сказали Спасибо: 1,829
Поблагодарили 3,972 раз(а) в 934 сообщениях
Несогласия: 210
Не согласились 143 раз(а) в 76 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Boxer
Когда сама техника нанесения удара уже правильно поставлена (я считаю правильно - это бокс, тайбокс), пользовался тяж. мешком и упражениниями на укрепление предплечья.
|
А какого рода упражнения?
|
|
|
|
|
12.03.2008, 14:46
|
#4
|
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 24.05.2004
Адрес: БАНДЕРОВЩИНА
Сообщений: 12,164
RUV: 66,806
Вы сказали Спасибо: 6,805
Поблагодарили 5,550 раз(а) в 2,936 сообщениях
Несогласия: 718
Не согласились 598 раз(а) в 399 сообщениях
|
Кувалдой по скату, который лежит на земле. Скат амортизирует и значительную часть энергии отлетающей в лоб ))) кувалды приходится гасить именно кистью/предплечьем.
Отжимания на кулаках - здесь проблема что нагрузка не велика и к ней быстро адаптируешься. Разве что девушку)) себе на лопатки садить - у меня жена садилась.
Неплохо укрепляет кисти становая тяга без ремней, кистевые эспандеры.
|
|
|
|
|
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо Boxer за это полезное сообщение:
|
|
|
12.03.2008, 14:47
|
#5
|
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 24.05.2004
Адрес: БАНДЕРОВЩИНА
Сообщений: 12,164
RUV: 66,806
Вы сказали Спасибо: 6,805
Поблагодарили 5,550 раз(а) в 2,936 сообщениях
Несогласия: 718
Не согласились 598 раз(а) в 399 сообщениях
|
Жалко Богдана нет, наверное из своей богатой практики многое мог бы рассказать.
Кстати уже была подобная тема, вроде Топор ее поднимал.
Последний раз редактировалось Boxer; 12.03.2008 в 15:00.
|
|
|
|
|
12.03.2008, 15:02
|
#6
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 21.01.2008
Адрес: Молдова, Кишинёв
Возраст: 44
Сообщений: 1,669
RUV: 9,950
Вы сказали Спасибо: 1,829
Поблагодарили 3,972 раз(а) в 934 сообщениях
Несогласия: 210
Не согласились 143 раз(а) в 76 сообщениях
|
А как насчёт боксирования с тяжестью в руках?
|
|
|
|
|
12.03.2008, 15:42
|
#7
|
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 24.05.2004
Адрес: БАНДЕРОВЩИНА
Сообщений: 12,164
RUV: 66,806
Вы сказали Спасибо: 6,805
Поблагодарили 5,550 раз(а) в 2,936 сообщениях
Несогласия: 718
Не согласились 598 раз(а) в 399 сообщениях
|
Это работа на выносливость - но опасное упражнение - часто растягивают связки в локтевых суставах. Если есть взможность - лучше эластичные бинты к шведской лестнице привязать на уровне плеча/челюсти, на конце петля для удержания и так боксировать. И безопасней и рука нагрузку преодолевает как раз приложенную против движения кулака, а не так как гантеля - тянет руки вниз.
|
|
|
|
|
12.03.2008, 15:44
|
#8
|
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 24.05.2004
Адрес: БАНДЕРОВЩИНА
Сообщений: 12,164
RUV: 66,806
Вы сказали Спасибо: 6,805
Поблагодарили 5,550 раз(а) в 2,936 сообщениях
Несогласия: 718
Не согласились 598 раз(а) в 399 сообщениях
|
В книге Камалетдинова видел тренажер: блок, на блоке трос, свисающий конец нагружен блинами, другой - берется в руку (как с бинтами) и отрабатываешь удары.
|
|
|
|
| |
