Накатка голени хелп!)

[SvPro]

а какую именно веревку?)

[Очкарик]

Правильно, на хрен организму болевые рецепторы? Нафига нам знать о том, что нога вот-вот крякнется. Мы удалим эти ненужные запчасти и будем спарринговаться пока через открытые переломы вся кровяка не вытечет...

[amzez]

Поведаю секретную тайскую технику набивки. После нее голень становиться, как железная.
1.Купить хорошие щитки на голень
2.Проводить спаринги только в них
3.Очень много бить по мешкам и лапам
4.Спустя некоторое время отказываемся от щитков
Пункты 3 и 4 повторять регулярно.
Все.
Если этот метод не помогает и вы продолжаете смотреть в сторону деревянных палочек, бутылок с водой и пр. Это явно свидетельствует о том, что у вас не набита голова. Обязательно нужно с разбегу ударить ближайшую бетонную стену лбом и повторять это до тех пор, пока не начнут работать первые четыре пункта.

[topoleco]

amzez, Если этот метод не помогает и вы продолжаете смотреть в сторону деревянных палочек, бутылок с водой и пр. Это явно свидетельствует о том, что у вас не набита голова.

Довольно смелое утверждение, особенно учитывая, что палочку (гранёную, эбонитовую) для накатки, демонстрирует Ю.М. Федоришен в "Поединке".

По своему опыту: сначала голени болели почти от любого удара.
Купил скалку, сделал на ней ножом какие-никакие, а рёбра.

Сначала накатывал руками - при просмотре фильмов и т.п. - довёл до 20-ти минут подряд на одну ногу. Чувствительность в спаррингах существенно уменьшилась.

[Haribol]

Зачем форсировать события??? Об мешок, что? Не набьётся?

[BOCTOK]

Начал раскатывать граненой бутылкой от кетчупа По ощущениям очень даже ничего, правда одну голень накатал сильнее другой в первый раз.
Я понимаю, что по мешку круче набивать и полезнее, но у меня нет возможности утром/вечером мешок лупить, а бутылка кетчупа вот всегда на полке ждет

Может кто-то поделиться опытом накатки, какие части накатываете, накатываете ли обратную сторону ступни, с какой силой раскатываете?

[JrS]

Haribol правильно написал, что не надо форсировать события. Обычно проблемы с ногами, с голенью в данном случае возникают обычно у новичков, и они бросаются к радикальным методам "набивки" (металлические венички, бутылки из под кетчупов и т.д), не пытаясь вникнуть даже в суть происходящего. Голень сама по себе твердая, и от так называемой "набивки", она тверже к сожалению не будет. Но вот что можно сделать так это уменьшить чуствительность, или если можно так выразится "умертвить нервы" или ослабить нервные рецепторы. Это можно сделать с помощю разных твердых преметов(читайте выше) и не только "набить голень" но и повредить себе кость, а можно сделать правильно, тоесть набивая голень на тяжелом мешке и на лапах. Конечно процесс это не такой быстрый, но всему свое время. Грамотный тренер должен всему этому учить, поставить в пару и заставить легко поработать, одного лоукиками другого в защите от них и так сколько надо,пока у вас это все не закрепится . Через время при правильном подходе к тренировкам образуется понимание куда и какой частью бить и как подставлять, тоесть блокировать. Чем больше опыта тем меньше травм. Хотите поработать жестко, пользуйтесь защитой.

[А.Бураков]

дурью не майся. достаточно раз ударишь по мешку, будет тебе и голень, и сила удара, и техника, и счастье, и девки с дойками, и торт с восемью свечками.

[Grig]

Сообщение от BOCTOK

а бутылка кетчупа вот всегда на полке ждет

Вспомнилось.В начале 80 х знавал одного приятеля,носившего постоянно с собой рифлённую дощечку...всё ходил -то натирал,то поколачивал ей свои кентусы-кентосы(бес его знает как правильно)И действительно,они у него были как верблюжьи копыта,страшно было смотреть.
На дискотеки в подмосковном Одинцово местные ухари отняли эту набивалку и цинично его побили.
....А молодому человеку советовал бы обратиться к тренеру и у него спросить разрешение на эксперименты с бутылками кетчупа.Надеюсь он этого не одобрит.

[Monkey]

Мое мнение изложено в моей статье, на которую дал ссылку уважаемый Кейз. Но дополню немного по поводу накатки. В свое время использовали для накатки сл. девайс: гладко обструганное полено, в торцах которого закреплены металлические колеса от тележки. Прицеплю фото, видно плохо, сам девайс лежит на полу, но вроде как конструкция понятна: