| Практика Тренировки, методики, питание, практические советы |
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
17.02.2021, 15:43
|
#5731
|
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 06.10.2012
Адрес: Москва
Сообщений: 14,799
RUV: 128,562
Вы сказали Спасибо: 46,738
Поблагодарили 27,631 раз(а) в 9,276 сообщениях
Несогласия: 447
Не согласились 439 раз(а) в 346 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от El Gato
Парни, юзал кто-нибудь Венумовские шлемы? Такой же ширпотреб, как их перчатки/щитки или есть нормальные варианты?
|
У меня шлем Венум. Но мне особо сравнить не с чем. До этого был шлем боксерский, но он мне был велик, на глаза сьезжал. А у этого обзорность хорошая. Слишком хорошая для меня-чайника. Сейчас бы предпочел более закрытый. Я покупал его, когда еще таем занимался. Сидит удобно, не сползает.
Такой вроде.
__________________
Цитата:
Один мальчик хотел всю жизнь слушать веселенький хаус, плавать в
бассейне с водой лазурного цвета, пить мартини и обнимать стройных,
загорелых девушек в бикини. Так у него и повелось…
|
|
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо Virus за это полезное сообщение:
|
|
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
|
17.02.2021, 16:02
|
#5732
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 06.02.2011
Адрес: Волгоград
Сообщений: 7,692
RUV: 19,439
Вы сказали Спасибо: 36,336
Поблагодарили 25,995 раз(а) в 6,427 сообщениях
Несогласия: 79
Не согласились 75 раз(а) в 70 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от MMAManiac
вот нафиг такое нефункциональное тело. чисто с покрышкой ходить?
|
А чем ещё эго ласкать?)
|
|
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо Лютый75 за это полезное сообщение:
|
|
|
17.02.2021, 16:13
|
#5733
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 04.09.2011
Адрес: Питер
Сообщений: 3,170
RUV: 16,983
Вы сказали Спасибо: 10,996
Поблагодарили 7,367 раз(а) в 2,533 сообщениях
Несогласия: 34
Не согласились 70 раз(а) в 51 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от MMAManiac
вот нафиг такое нефункциональное тело. чисто с покрышкой ходить?
а ляжки, этож каждый месяц новые штаны покупать
|
Какие еще штаны? Как в штанах ляжки демонстрировать? 
__________________
“Pussy hates a loser” (с)
|
|
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо El Gato за это полезное сообщение:
|
|
|
17.02.2021, 17:18
|
#5734
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 27.08.2010
Возраст: 35
Сообщений: 7,903
RUV: 15,677
Вы сказали Спасибо: 3,552
Поблагодарили 17,006 раз(а) в 4,281 сообщениях
Несогласия: 182
Не согласились 808 раз(а) в 448 сообщениях
|
они просто объемные у него, детализации не хватает. у меня вот противоположная проблема 
|
|
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо MMAManiac за это полезное сообщение:
|
|
|
18.02.2021, 14:33
|
#5735
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 28.02.2017
Адрес: РФ
Сообщений: 3,117
RUV: 127
Вы сказали Спасибо: 520
Поблагодарили 7,737 раз(а) в 1,937 сообщениях
Несогласия: 3
Не согласились 190 раз(а) в 97 сообщениях
|
Подтягивания. Уперся в 24 раза и всё, уже месяц не могу дальше, последнюю неделю и 24 чисто не получается, 22 а потом только лбом до перекладины.
Такое ощущение, что руки слабые стали, начал много тренироваться с эспандером кистевым, может получится сил набрать.
И ещё вес прибавил на 3 кг, наверное это тоже сказывается.
Я до лета хотел научиться 30 раз подтягиваться, похоже не смогу.
__________________
Оффтоп
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо две двойки за это полезное сообщение:
|
|
|
18.02.2021, 14:36
|
#5736
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 04.09.2011
Адрес: Питер
Сообщений: 3,170
RUV: 16,983
Вы сказали Спасибо: 10,996
Поблагодарили 7,367 раз(а) в 2,533 сообщениях
Несогласия: 34
Не согласились 70 раз(а) в 51 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от две двойки
Подтягивания. Уперся в 24 раза и всё, уже месяц не могу дальше, последнюю неделю и 24 чисто не получается, 22 а потом только лбом до перекладины.
Такое ощущение, что руки слабые стали, начал много тренироваться с эспандером кистевым, может получится сил набрать.
И ещё вес прибавил на 3 кг, наверное это тоже сказывается.
Я до лета хотел научиться 30 раз подтягиваться, похоже не смогу.
|
Как тренишь? "Лесенку" или на максимум? Ежедневно?
__________________
“Pussy hates a loser” (с)
|
|
|
|
|
18.02.2021, 14:41
|
#5737
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 28.02.2017
Адрес: РФ
Сообщений: 3,117
RUV: 127
Вы сказали Спасибо: 520
Поблагодарили 7,737 раз(а) в 1,937 сообщениях
Несогласия: 3
Не согласились 190 раз(а) в 97 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от El Gato
Как тренишь? "Лесенку" или на максимум? Ежедневно?
|
Я программу увидел в интернете, тренируюсь по ней, тренировка - 5 подходов,каждую неделю прибавляется 2 повторения к сумме подтягиваний.
Вот сейчас на неделю 24-15-13-13-13 в день, между подходами отдых пару минут.
Тренируюсь 6 дней в неделю, воскресенье отдых.
Уже все остальное забросил и гантели и кроссфит, чтобы силы не отнимало, только оставил подтягивания и берпи 50 раз в день.
__________________
Оффтоп
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо две двойки за это полезное сообщение:
|
|
|
18.02.2021, 14:44
|
#5738
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 28.02.2017
Адрес: РФ
Сообщений: 3,117
RUV: 127
Вы сказали Спасибо: 520
Поблагодарили 7,737 раз(а) в 1,937 сообщениях
Несогласия: 3
Не согласились 190 раз(а) в 97 сообщениях
|
Вот такая. Я уже на финише и тут такой тупик, дальше немогу 
__________________
Оффтоп
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо две двойки за это полезное сообщение:
|
|
|
18.02.2021, 14:53
|
#5739
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 04.09.2011
Адрес: Питер
Сообщений: 3,170
RUV: 16,983
Вы сказали Спасибо: 10,996
Поблагодарили 7,367 раз(а) в 2,533 сообщениях
Несогласия: 34
Не согласились 70 раз(а) в 51 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от две двойки
Я программу увидел в интернете, тренируюсь по ней, тренировка - 5 подходов,каждую неделю прибавляется 2 повторения к сумме подтягиваний.
Вот сейчас на неделю 24-15-13-13-13 в день, между подходами отдых пару минут.
Тренируюсь 6 дней в неделю, воскресенье отдых.
Уже все остальное забросил и гантели и кроссфит, чтобы силы не отнимало, только оставил подтягивания и берпи 50 раз в день.
|
ИМХО, ты перегружаешься. Попробуй либо простую "лесенку" 1-2-3-4-5-4-3-2-1, либо вообще один подход на максимум. Но ежедневно, без дня отдыха.
__________________
“Pussy hates a loser” (с)
|
|
|
|
|
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо El Gato за это полезное сообщение:
|
|
|
18.02.2021, 15:02
|
#5740
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 20.04.2013
Адрес: Сестрорецк
Сообщений: 1,163
RUV: 7,101
Вы сказали Спасибо: 3,118
Поблагодарили 1,978 раз(а) в 754 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 9 раз(а) в 7 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от две двойки
Вот такая. Я уже на финише и тут такой тупик, дальше немогу |
По такой же программе тренируюсь, плюс есть еще похожая для отжиманий. На мой взгляд, после определенного уровня, одной недели может не хватать чтобы "закрепить" результат. Возможно, имеет смысл несколько недель подряд не увеличиваю нагрузку. И как уже заметили выше, лесенка очень хороший заряд дает (из-за того, что меняется профиль нагрузки), можно попробовать разнообразить подтягивания.
|
|
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо privetizpitera за это полезное сообщение:
|
|
|
Здесь присутствуют: 12 (пользователей: 0 , гостей: 12)
|
|
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Часовой пояс GMT +3, время: 07:21.
| |
