Похудание, диета! Нужен совет

[goshka515]

Сообщение от Дед Иван

теперь у тебя ответственность перед людьми

за базар перед братвой отвечаешь(с)

[M-a-K-c]

Сообщение от f0cused

2к ккал+ столько я жрал когда был ДО...

Что-то не так, видимо. Есть какие-то неучтенные калории. Лимонады, или молоко жирное.. Че-то типо этого. 2000 ккал - это реально немного, даже для женщин.


Добавлено через 3 минуты

Сообщение от f0cused

Не курил и вообще всё было класс.

Ключевые слова. Говорят, что когда бросаешь курить - набираешь вес. У меня наооборот. Когда курю, кислородное голодание, следствие - вялость и аппатия, а также взведенные нервы. Что приводит к гиподинамии и перееданию. Когда не курю - бодрячком и энергичный. Все легче и веселее.

[Сергей Михайлов]

M-a-K-c,
самый диетический продукт,это водка.
она не содержит жиров,белков.
очень легко усваивается.
подобная диета очень полезна,сердце,сосуды и тд освобождаются от холестиринованых бляшек.кожа омолаживается,появляется прилив сил и тд.
я бы советовал вам зделать водочное голодание.
в тнчении скажем недели,вы питаетесь только небольшими но регулярными порциями этого продукта.скажем по сто гр. каждый час.
я к сожалению не пробовал,но британские учёные утверждают что данный курс лечения очень эффективен.
попробуйте,потом напишите ваши ощущения и результаты.

[M-a-K-c]

Оффтоп

Когда мне было 19-20 лет, я весил под 85-90, упитанный такой тюлень был Но не сказать, что толстый. Тягал гирьки, на турничке баловался и прочее. Вобщем, че-то я заморочился диетами и кубиками, переклинило нарцисса Захотел пресс как у Ройки Джонса на пике.. или типа того. Жрал мало, качался по 4 часа в день, пресс качал до 1000 раз. КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Пожег все мышцы в итоге, осунулся. НО, бля, кубики себе сделал. Не все 8, но штуки 4-6 реально были. Весить я стал около 69-70 кг... Перетрен словил дикий. Вобще тяжко было.. Ничего не хотелось. Только забросил большие нагрузки - жир нарос вдвойне, если не втройне и в течении полугода, если не быстрее.

Вывод - лучше быть чуток тюленем, но энергичным и веселым, чем с кубиками, но голодным и злым. В меру, конечно.


Добавлено через 3 минуты

Сообщение от Сергей Михайлов

M-a-K-c,
самый диетический продукт,это водка.
она не содержит жиров,белков.
очень легко усваивается.
подобная диета очень полезна,сердце,сосуды и тд освобождаются от холестиринованых бляшек.кожа омолаживается,появляется прилив сил и тд.
я бы советовал вам зделать водочное голодание.
в тнчении скажем недели,вы питаетесь только небольшими но регулярными порциями этого продукта.скажем по сто гр. каждый час.
я к сожалению не пробовал,но британские учёные утверждают что данный курс лечения очень эффективен.
попробуйте,потом напишите ваши ощущения и результаты.

Так, водку мне алкоголику - не советвать, плиз
Я водку не люблю, кстати. Виски, желательно бурбон - лучше. А калорийность водки очень немалая, что-то под 200 ккал в 100 граммах.

Это же реальный запой мне желаете. За что?

[Cigan]

Сообщение от f0cused

Тренировки пока ну никак.
1000 ккал мало, согласен, но мне даже есть уже не хочется, не говоря уже про 5-6 р. в день.

Да тебе каюк, всё. Всю жизнь будешь хавать свою тысячу калорий, чтобы вес держать, как девочка с обложки.

Зачем ты качаешь пресс? Ты думаешь с тысячи калорий у тебя там что-то укрепится? Всё впустую уходит. Ты видел людей ростом180 и весом допустим 60-65 (всё от генетики зависит), так вот они пресс вообще могут не качать, но он у них есть, пускай маленький, дрищавый, но кубики имеются, потому что жира нет в этой области. Так вот ещё раз если ты и так сгоняешь всё с пуза, зачем его качаешь? Этой калорийности итак не хватит, чтобы укреплять мышцы пресса, а когда похудеешь он у тебя итак появится, так как жира не станет в этой области. Короче твоя качба пресса - глупость.

На счёт твоей мотивации по поводу - "похудею, тогда подкачаюсь". Вся твоя мотивация кончится после месяца занятий, ты будешь ослабшим как насекомое, энергии у тебя не будет на тренировки, какая энергия с такого каллоража? А чтобы мышцы растить, нужно и с весами приличными работать. Представляю приходишь ты в зал, и думаешь всё теперь буду хавать по 3 тысячи калорий, качаюсь же, ща мышцы вырастут, но итог будет другим - сала обратно наберешь, так как организм привыкнет к твоей тысячи и когда будешь есть больше организм сразу начнёт запасать сало. Другой выход постепенно увеличивать калории в ходе тренировок, это может подойти, но думаю тебе как офисному планктону этого не выдержать, чтобы тренировки давали результат, нужно любить это дело, нужно терпеть боль порой. Или ты будешь как робот повторения делать и ждать результата?))) Нет придётся ж.пу рвать в зале. Т.е. у тебя работа, которая не оставляет времени на тренинг, у тебя будет головная боль с калориями, потому что нужно будет чётко следить за увеличением калорий, чуть привысишь, сразу запищишь -"Ой ой снова жирок, какой качаться, надо худеть снова...", нужно будет давать организму столько клр, сколько хватит чтобы пахать на тренировках (т.е. смотреть на самочувствие, прогресс в весах и чтобы пузо не заплыло), нужно носить с собой на работу еду, чтобы не кушать тамошние супы, колбаски, сосиски, пирожные, а кушать-мясо, яйца, кашу, так что придётся таскать с собой (если результат нужен), ну и конечно придётся ещё упорно тренироваться. Вообщем не думаю, что тебя "хватит" на всё это, раз ты уже себя как девочка на такую каллорийность посадил. Скорее поломаешься и будуешь есть свою тысячу всю оставшуюся жизнь, или бросишь это дело и заплывёшь снова.

[gungner]

Сообщение от f0cused

Привет.
Ребята, помогите советом.
Мой рост 181 см, вес 78кг (жиробас читай), 22 года
Вообщем 3 недели назад было еще хуже (86кг) но я решил покончить с этим.

Полностью отказался от блюд:
Сладких, соленых, жареных, мучных, жирных, острых.
.....
Я качаю пресс по 300 раз (в течении дня) ежедневно! Утром. В обед, все идут жрать, а я пресс. И вечером.
.....
НО!!! Меня достала область выше пояса, там у меня жир, складка 2-3 см примерно! И как от него избавиться я прошу совета у вас.
Подруга врач сказала, что у мужчин мол живот головная боль в плане веса.
И уходит он с той области очень медленно

Привет, внесу свои 5 копеек, ибо сгонял вес с 98 кг. до 72 кг., и кое-какой личный опыт в этом деле имею.

1. Не парься особо насчёт диеты. Отказался от сахара, мучного, жареного, жирного... и нормально. Питайся ПОЛНОЦЕННО! Организм должен получать ВСЕ необходимые ему продукты, ежели каких болезней не хочешь заработать. Питайся чаще но меньше, 5-6 раз в день. Больше фруктов и овощей, каш и т.п.
Помни древеческую мудрость: молодой человек выходя из-за стола должен ощущать лёгкое чувство голода!

2. Жир на животе (это тебя тревожит?) не сгорает от "общефизичексой нагрузки" как об этом кто-то из парней озвучил (мол жир равномерно сгорает по всему телу), фигня это всё! Жир на животе - это стратегический запас организма на случай голодной смерти этого самого организма, и будет тратиться только в том случае, когда у тебя щёки начнут впадывать в обратную сторону, т.е. во-внутрь!
Жир на животе сжигается целенаправленными и изнуряющими упражнениями на пресс, только не прямыми качаниями (каковые ты видимо делаешь по 300 раз) от которых мало толку, а всевозможными СКРУЧИВАНИЯМИ!
И вообще, больше двигайся по-жизни.

Успехов.

[Grosar]

Сообщение от gungner

Жир на животе сжигается целенаправленными и изнуряющими упражнениями на пресс, только не прямыми качаниями (каковые ты видимо делаешь по 300 раз) от которых мало толку, а всевозможными СКРУЧИВАНИЯМИ!
И вообще, больше двигайся по-жизни.

Жир не сгорает локально, хоть 500 раз сделай, хоть еще больше.
Хотя нет, можно. Липосакцией. Больше вариантов нет.

Оборачивание в пищевую пленку, намазывание антицеллюлитным кремом, медом, вакуумный массаж, качание пресса и прочая хуйня якобы для убирания пуза придумана людьми которые абсолютно ничего не соображают в анатомии и физиологии. Забудьте про это.

[Limonadnii Dzho]

Бегать больше сорока минут в день(не трусцой), полноценно питаться, не есть на ночь. Если с этим станет получаться без проблем - придёшь в форму и можно тренироваться поинтереснее. Подход не самый эффективный, устаревший, но действенный. I GUARANTEE IT.

[gungner]

Сообщение от Grosar

Жир не сгорает локально, хоть 500 раз сделай, хоть еще больше.

Я и не спорю что при "общефизической" нагрузке жир сгорает по всему организму..., но в наименьшей степени на животе, вот в чём вся фигня!
И это самая главная проблема у тех кто целенаправленно хочет привести своё брюшко в порядок.
Хоть забегайся (например) в парке и на тренажёрах, сам похудеешь а живот какой был такой и останется!

Даже более подробно: упражнения на пресс не только сжигают жир на животе, а и самое главное: "убирают" внутрь (фиксируют) растянувшийся от предыдущих перееданий живот.

[officialusername]

Выступлю в оппозиции мифам про мифы.
Миф 1: "Жир не сгорает локально, это миф."
Миф 2: "Качание пресса не поможет прессу появиться, это миф".