Самостоятельные тренировки - 4

[Сергей Михайлов]

MMAManiac, сегодня к примеру 17 км. это зависит от того,какой была тренировка накануне и как сильно были загруженны ноги и в целом какая нагрузка.
меньше 15 км,последние года три не было.

две двойки,
тренировки после 50,это в первую очередь образ жизни.с возрастом человек вырабатывает меньше энергии,и если ты к примеру,будешь пахать на работе как и десять лет назад,тренироваться нормально ты просто не сможешь,у тебя не хватит сил.
ну и по моему мнению,нужен очень качественный и большой опыт спорта,советского спорта.без этого базиса в молодости,тренироваться в пожилом возрасте по моему не стоит,так как ничего хорошего это не даст.

[MMAManiac]

Сергей Михайлов, и как справляться с гормоном стресса после подобных дистанций..

[akaFynjy]

Сообщение от MMAManiac

Сергей Михайлов, и как справляться с гормоном стресса после подобных дистанций..

Накатил три по 50 с утра и хопа 170 метров уже 17 км

[Мороз]

возрастом человек вырабатывает меньше энергии,и если ты к примеру,будешь пахать на работе как и десять лет назад,тренироваться нормально ты просто не сможешь,у тебя не хватит сил.

Я это чувствую.
Так получилось, что у меня не было интервалов в тренировках за последние примерно 17 лет. И я помню как это было в условные 30 и как сейчас.
Так-то, сама тренировка - примерно та же интенсивность.
Но в 30 лет я это совмещал и с работой и с сексом и игра с детьми и все в один день.
В 45 нужно уже выбирать и все планировать более тщательно - когда когда спорт, когда секс и когда дети.
Спонтанность и многозадачность уже не катят ибо тогда все на отьебись происходит.

[Сергей Михайлов]

Сообщение от akaFynjy

Накатил три по 50 с утра и хопа 170 метров уже 17 км

пошёл нахрен гнида бандеровская.
я вообще желаю и вам и хохлам максимальных успехов.....повстанец бля.

[akaFynjy]

Сообщение от Мороз

В 45 нужно уже выбирать и все планировать более тщательно - когда когда спорт, когда секс и когда дети.

С многозадачностью мозга ровно так же. Лет до 40 я помнил все задачи, переключался между ними мгновенно. Работал по 12 часов и больше без проблем. Мало того, мог после тренировки продолжить работу. Сейчас все - сходил на тренировку, даже с утра - за стол уже не сяду.
Где то с год как я стал все записывать и планировать свою работу. В этом году стал отсекать клиентов, что бы выйти на 8-9 часов в день работы не больше, потому что больше 8 уже не продуктивно.

[grinch]

для тех кому за...
у меня итак всегда был скверный характер (крайне вспыльчивый), а последнее время это выливается в какие то очень плохо контролируемые вспышки агрессии.

спровоцировать такую реакцию может все что угодно - от спора с работодателем, до матерящихся подростков на лавочке. мозг отключается и переходит в режим "берсерка" и жаждет решить все с использованием грубой силы, рисуя при этом крайне "пасторальные мотивы" кровавого побоища.

гашу это все конечно, но организм очень точно показывает, что прям все на тоненького проходит - руки трясутся и взгляд мутный становится, как через пелену.

[El Gato]

Сообщение от grinch

для тех кому за...
у меня итак всегда был скверный характер (крайне вспыльчивый), а последнее время это выливается в какие то очень плохо контролируемые вспышки агрессии.

спровоцировать такую реакцию может все что угодно - от спора с работодателем, до матерящихся подростков на лавочке. мозг отключается и переходит в режим "берсерка" и жаждет решить все с использованием грубой силы, рисуя при этом крайне "пасторальные мотивы" кровавого побоища.

гашу это все конечно, но организм очень точно показывает, что прям все на тоненького проходит - руки трясутся и взгляд мутный становится, как через пелену.

Тренировки не помогают? Или сейчас на них нет времени?


Добавлено через 2 минуты

Сообщение от Товарищ Майор

Кстати совсем забыл по поводу греко-римской обратную связь дать. Вспомнил, что Вели Мамедов очень за неё топил и говорил, что оттуда масса упражнений обязательны для боксера.

Ты не в курсе, кстати - Мамедов ученик Смольянова? Помню, видел Велли в каком-то его обучающем ролике, когда он еще кмсником был. Они даже визуально и по манере работы сейчас похожи стали .


Добавлено через 4 минуты

Сообщение от MMAManiac

по теме, физуху и выносливость сам себе поднял на другой уровень, чего не мог достигнуть трехразовыми тренями по боксу в зале, причем в разных залах занимался... тренер в группе это конечно хорошо, но нужно понимать тренировочный процесс самому, и так же самому его выстраивать.

Я вообще считаю, что ОФП/СФП не нужны при трехразовых тренировках. Все это человек должен добирать самостоятельно, а время в зале должно максимально посвящаться тому, что в одно жало отработать не получится - парной работе и спаррингам.

[grinch]

Сообщение от El Gato

Тренировки не помогают? Или сейчас на них нет времени?

времени всегда мало но тренируюсь довольно регулярно.
пару раз фитнес-зал и по выходным тай.

не то, что бы такие выходки сознания часто бывают, скорее настораживает какая то непредсказуемость тригеров - нет закономерности (или я не могу ее понять)

на одну и туже ситуацию крайне разные реакции, от полного спокойствия до моментального разгона нервной системы и плохо контролируемого поведения.

[Мороз]

гашу это все конечно, но организм очень точно показывает, что прям все на тоненького проходит - руки трясутся и взгляд мутный становится, как через пелену.
__________________

Судим или под следствием ни разу не был?
Это очень хорошо помогает бороться со вспышками гнева.
Серьезно. Сам таким был, пока не загремел в ИВС с перспективой сесть на срок от 5 лет.