Тренировки старичков.....

[Мороз]

Старый, я в 28-29 весил 110. Иногда до 115 разжирался. Из нагрузок было только тхэквондо.
Потом стал кидать. В 35 был уже 100, к 40 стал 95, сейчас 89-90 и думаю это оптимально. Есть и сила и ловкость и легкость.
При том, что в 17 лет я весил 82.

[Старый]

Сообщение от две двойки

Смотря что сбрасывать. Если 20 кг мышц то конечно станешь слабее

Мышцы первым эшелоном уходят при диете)


Добавлено через 4 минуты

Сообщение от Мороз

Старый,
При том, что в 17 лет я весил 82.

А я 62) При этом у нас как раз разница в росте 20 сантиметров наверно)
При этом я подтягивался 50 раз и бежать мог хоть целый день, хотя бегом не занимался)

[две двойки]

Сообщение от Старый

Мышцы первым эшелоном уходят при диете)

Я в этих вопросах не очень специалист, на своём опыте только - в январе весил 119, жал лёжа 110 кг 4 подхода по 5. Сейчас вешу 105, жму такой же вес 4х7. Значит если мышцы и ушли то немного.
Но я сидел на белковой диете, только мясо, рыба, яйца и протеин. 2 месяца такой диеты, потом пара недель обычной пищи, на белке сидеть долго нельзя, печени может плохо стать.

[Старый]

Я думаю на самом деле ты молодой еще и здоровый)
У меня в твоем возрасте как раз пиковые показатели были по силе.
Все разные. Я по конституции силовой гораздо выше среднего. Но вот Саша, который honda на мой взгляд вообще феномен)

[Мороз]

При этом я подтягивался 50 раз

В 62 столько подтягивался или уже когда массу набрал?

В целом если стал меньше веса таскать, то и пофиг. Как мне кажется. Главное вес нормализовать. Инсулин, липидный профиль. А жмешь ты 80 или 110 в нашем возрасте уже не принципиально.
Ну и все травмы конечно надо залечивать

[С соседней улицы.]

Сообщение от две двойки

Но я сидел на белковой диете, только мясо, рыба, яйца и протеин.

А надо было всего лишь урезать углеводы в своем рационе процентов на 10-15% и спокойно худеть при этом сохраняя мышцы, ну это при условии, что ты занимаешься с железом. И за 2 месяца конечно не похудеешь.

[Сергей Михайлов]

Мороз, уважаемый Виталий Викторович.в Скандинавии в сестричке мне насщитали 5200 без последнего что ты написал.
В целях снижения эскалации на форуме,и в качестве жеста доброй воли,я принял непростое решение оплатить бензин,один литр75 р80к.из своих личных средств.
Может завтра или во вторник здам.

[Сергей Михайлов]

Хотя может будет меньше.я так и не понял.вроде взятие крови из вены стоит 600,р.оно идёт отдельно или вместе с анализом.

[akaFynjy]

Сообщение от С соседней улицы.

И за 2 месяца конечно не похудеешь.

Ну такое себе утверждение, я перед армией весил 84-85. После КМБ 69

[две двойки]

Сообщение от С соседней улицы.

А надо было всего лишь урезать углеводы в своем рационе процентов на 10-15% и спокойно худеть при этом сохраняя мышцы, ну это при условии, что ты занимаешься с железом. И за 2 месяца конечно не похудеешь.

Не за 2 месяца, примерно за 7. Это диета 2 месяца, потом перерыв и снова.
По углеводам... Пробовал считать калории, белки, жиры, углеводы - хватило меня на неделю, неинтересно и нудно, знаю что это правильно, но не могу сосредотачиваться на том, что мне неинтересно