| Практика Тренировки, методики, питание, практические советы |
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
29.02.2012, 18:15
|
#1
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 31.10.2009
Адрес: Самара
Возраст: 39
Сообщений: 1,702
RUV: 2,116
Вы сказали Спасибо: 1,952
Поблагодарили 4,189 раз(а) в 1,087 сообщениях
Несогласия: 1
Не согласились 58 раз(а) в 40 сообщениях
|
Свой зал для тренировок. Советы.
Посоны (уважаемые форумчане), появилась возможность сделать свой зал. Направленность будет скорее всего не бойцовская, а просто для проведения тренировок, на функционалку (в стиле ммашных силовых тренировок, кроссфита). Площадь помещения примерно метров 250. Из возможного оборудования: штанга с блинами, гири, медболы, м.б. турник, так же очень хочется покрышку, канаты как у америкосов, сани с грузом. В принципе, руки не из жопы и можно многое сделать самим, есть сварочный аппарат, инструменты, возможность купить стройматериалы. Там уже есть большой батут, кстати 
Хочется услышать какие-нибудь советы по организации такого зала. Какое оборудование можно добавить, или стоит убрать.
Так же приветствуются советы по проведению тренировок, ММАшных программ, силовых комплексов, различные интересные ссылки по этой тематике. Форумную тему "Кроссфит" уже усиленно изучаю. 
Надеюсь тема будет интересна не только мне, так как похожие вопросы обсуждались уже не раз.
|
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Chotkiy за это полезное сообщение:
|
|
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
|
29.02.2012, 19:33
|
#2
|
|
Средний вес
Регистрация: 09.01.2009
Сообщений: 755
RUV: 79,217
Вы сказали Спасибо: 98
Поблагодарили 1,381 раз(а) в 471 сообщениях
Несогласия: 1
Не согласились 15 раз(а) в 11 сообщениях
|
Если направленность на КФ, то желательны боксы (можно самоделки), гребной тренажер, кольца, GHD, кувалды, баллоны от грузовика, большие баллоны типа тракторных, набивные мячи. Плюс в том, что немалую часть оборудования можно раздобыть/сделать даром или почти даром.
|
|
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо pochemuchka за это полезное сообщение:
|
|
|
29.02.2012, 19:39
|
#3
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 13.04.2008
Адрес: Земной шар
Сообщений: 8,058
RUV: 74,668
Вы сказали Спасибо: 6,585
Поблагодарили 10,510 раз(а) в 3,163 сообщениях
Несогласия: 364
Не согласились 437 раз(а) в 282 сообщениях
|
Chotkiy, в этой теме про кроссфит, кто-то отписывался довольно часто. Егор Голубев вроде, если не ошибаюсь. Поищи.
|
|
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо Ajax_ за это полезное сообщение:
|
|
|
29.02.2012, 20:40
|
#4
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 24.04.2010
Возраст: 39
Сообщений: 1,380
RUV: 10,708
Вы сказали Спасибо: 1,446
Поблагодарили 1,661 раз(а) в 601 сообщениях
Несогласия: 83
Не согласились 41 раз(а) в 23 сообщениях
|
Раз такая тема, то советую обратить внимание на мою подпись. Местными парнями программа одобрена.
__________________
На аватаре не Тони, а Элвин Праудер.
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо PIRATSTEN за это полезное сообщение:
|
|
|
01.03.2012, 00:01
|
#5
|
|
Тяжелый вес
Автор темы
Регистрация: 31.10.2009
Адрес: Самара
Возраст: 39
Сообщений: 1,702
RUV: 2,116
Вы сказали Спасибо: 1,952
Поблагодарили 4,189 раз(а) в 1,087 сообщениях
Несогласия: 1
Не согласились 58 раз(а) в 40 сообщениях
|
|
|
|
|
|
01.03.2012, 13:13
|
#6
|
|
Тяжелый вес
Автор темы
Регистрация: 31.10.2009
Адрес: Самара
Возраст: 39
Сообщений: 1,702
RUV: 2,116
Вы сказали Спасибо: 1,952
Поблагодарили 4,189 раз(а) в 1,087 сообщениях
Несогласия: 1
Не согласились 58 раз(а) в 40 сообщениях
|
Не хочется чтобы тема сдохла Посоны, выкладывайте, советуйте ещё что нибудь по оборудованию, тренировкам.
|
|
|
|
|
01.03.2012, 13:21
|
#7
|
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 19.01.2009
Адрес: Питер
Сообщений: 21,412
RUV: 169,962
Вы сказали Спасибо: 20,300
Поблагодарили 43,006 раз(а) в 12,574 сообщениях
Несогласия: 838
Не согласились 1,428 раз(а) в 821 сообщениях
|
турник уберите нахрен.он своими растяжками и тд,занимает дохера места.
покрышка-понты всё это......лучше шведскую стенку поставьте.
я бы посоветовал несколько низких спортивных скамеек,и где нибудь в уголку самодельные брусья для отжимания-с помощью сварки делаются за пару часов.
ну и конечно же тотами или ковёр.
ну про груши говорить не буду,без них зала по единоборствам просто не существует.......
|
|
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:
|
|
|
01.03.2012, 13:44
|
#8
|
|
Тяжелый вес
Автор темы
Регистрация: 31.10.2009
Адрес: Самара
Возраст: 39
Сообщений: 1,702
RUV: 2,116
Вы сказали Спасибо: 1,952
Поблагодарили 4,189 раз(а) в 1,087 сообщениях
Несогласия: 1
Не согласились 58 раз(а) в 40 сообщениях
|
Сергей Михайлов, ну не совсем турник, скорее просто прихерачим к стене трубу, как раз наподобие шведской стенки. О покрышке думаем, в любом случае она нужна для работы с кувалдой.
За остальное спасибо. Единственное, что зал всё таки планируется не бойцовской направленности....пока ещё.
|
|
|
|
| |
