| Практика Тренировки, методики, питание, практические советы |
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
23.09.2009, 14:00
|
#1
|
|
Средний вес
Регистрация: 17.07.2009
Сообщений: 123
RUV: 4,239
Вы сказали Спасибо: 350
Поблагодарили 333 раз(а) в 77 сообщениях
Несогласия: 4
Не согласились 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Бег с отягощением на спине или с утяжелителями на ногах?!
Разница в прилагаемом векторе силы и в разных задействованных мышцах.
Хочешь долго прыгать на тренировках и много успевать - бери отягощение на спину. Хочешь быстро и мощно бить ногами - одевай на ноги.
Что выбрать или сочетать? И не вредна ли такая нагрузка для суставов!?? - Самый задаваемый вопрос...
Ваши мнения и комментарии, ссылки по теме и советы...
|
|
|
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
|
23.09.2009, 14:08
|
#2
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 19.04.2007
Возраст: 50
Сообщений: 2,964
RUV: 7,795
Вы сказали Спасибо: 3,837
Поблагодарили 5,732 раз(а) в 1,881 сообщениях
Несогласия: 346
Не согласились 226 раз(а) в 158 сообщениях
|
По моему мнению, это больше из серии хочешь убить колени и позвоночник - делай так.
__________________
" — У вас есть оружие?
- Конечно же, нет!
- Вы ничего не измените.»
(с) Джон Рэмбо.
|
|
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Razorclaws за это полезное сообщение:
|
nkn (06.11.2009), Soul (24.09.2009)
|
|
23.09.2009, 14:13
|
#3
|
|
Средний вес
Регистрация: 31.12.2008
Сообщений: 772
RUV: 2,113
Вы сказали Спасибо: 1,271
Поблагодарили 775 раз(а) в 321 сообщениях
Несогласия: 384
Не согласились 158 раз(а) в 92 сообщениях
|
А какой вес утяжелений предлагаете использовать?
Мы бегали - в каждую руку по гантеле и кулаки кк в стойке и побежал.
|
|
|
|
|
23.09.2009, 14:14
|
#4
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 23.12.2006
Возраст: 52
Сообщений: 1,544
RUV: 36,021
Вы сказали Спасибо: 2,236
Поблагодарили 2,194 раз(а) в 749 сообщениях
Несогласия: 37
Не согласились 17 раз(а) в 14 сообщениях
|
__________________
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
/
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
|
|
23.09.2009, 14:20
|
#5
|
|
Средний вес
Автор темы
Регистрация: 17.07.2009
Сообщений: 123
RUV: 4,239
Вы сказали Спасибо: 350
Поблагодарили 333 раз(а) в 77 сообщениях
Несогласия: 4
Не согласились 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Razorclaws
Цитата:
|
По моему мнению, это больше из серии хочешь убить колени и позвоночник - делай так.
|
…так в этом и состоит вопрос…
Одни говорят бегаем и не чего, а другие – очень вредно не полезно….
|
|
|
|
|
23.09.2009, 14:26
|
#6
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 23.12.2006
Возраст: 52
Сообщений: 1,544
RUV: 36,021
Вы сказали Спасибо: 2,236
Поблагодарили 2,194 раз(а) в 749 сообщениях
Несогласия: 37
Не согласились 17 раз(а) в 14 сообщениях
|
Цитата:
|
Хочешь быстро и мощно бить ногами - одевай на ноги.
|
при чем здесь удары? отработка ударов другое дело
уверен конкретно для бега - жилет лучше
__________________
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
/
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
|
|
23.09.2009, 14:31
|
#7
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 19.04.2007
Возраст: 50
Сообщений: 2,964
RUV: 7,795
Вы сказали Спасибо: 3,837
Поблагодарили 5,732 раз(а) в 1,881 сообщениях
Несогласия: 346
Не согласились 226 раз(а) в 158 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Smirnov MS
Razorclaws
…так в этом и состоит вопрос…
Одни говорят бегаем и не чего, а другие – очень вредно не полезно….
|
Это может быть полезно только для очень хорошо тренированных атлетов, с соблюдением многочисленных предосторожностей - таких например как бегать и прыгать только по мягкой поверхности(земля, песок).
__________________
" — У вас есть оружие?
- Конечно же, нет!
- Вы ничего не измените.»
(с) Джон Рэмбо.
|
|
|
|
|
23.09.2009, 14:40
|
#8
|
|
Средний вес
Автор темы
Регистрация: 17.07.2009
Сообщений: 123
RUV: 4,239
Вы сказали Спасибо: 350
Поблагодарили 333 раз(а) в 77 сообщениях
Несогласия: 4
Не согласились 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Цитата:
|
Egor_Golubev-уверен конкретно для бега - жилет лучше
|
Вполне возможно. И у меня закрадывается мнение, что в жилете нагрузка распределяется именно равномерно, не выделяя особый акцент на коленные суставы…
|
|
|
|
| |
