Железо в бойцовском спорте

[Pixar]

Расскажи те поподробнее чито такое "гормональный скачек". Когда роисходит, при каких условиях, што для этого нужно делать.

[Antiment]

Сообщение от Animal

Не согласен насчет бицепса.Основная анатомическая функция бицепса-сгибание руки в локтевом суставе.А под твой вариант нагрузки можно подвести и то что бицепс в приседе работает-мол,штангу удерживать помогает.))) Растут руки от становой и приседа не потому что там работают,а потому что растет общая масса и сила,а также имеет место "гормональный скачок"-после трени происходит повышенная выработка анаболических гормонов...

Бицепс однозначно нагружается. Сразу после тяжёлой тяги, рекорд в упражнениях на бицепс не поставишь. Другое дело, что такой нагрузки, самой по себе недостаточно для нормального развития бицепса.

[simpadjo]

drugdiler, 20 раз присесть со штангой своего веса - не очень сложная задача, что уж там. Но к кардио нагрузке это все равно отношения не имеет.

[MadHulk]

Сообщение от Animal

Растут руки от становой и приседа не потому что там работают,а потому что растет общая масса и сила,а также имеет место "гормональный скачок"-после трени происходит повышенная выработка анаболических гормонов...

Это то, что обещают "гуру". А вот что на самом деле никто точно не знает. Тема покрыта мраком, а если и есть исследования, где измеряется уровень теста и гормона роста в крови, то они говорят в лучшем случае о нормализации, но никак не о повышении горомонального уровня. И это скорее всего правда. Иначе мужикам за сорок прописывали бы приседания перед сном.

[Antiment]

Так и прописывают . Количество тестостерона в крови у спортсмена, значительно выше, чем у не спортсмена. Правда, лучше заниматься на протяжении всей жизни, а не только перед сном .

[MadHulk]

Сообщение от Antiment

Так и прописывают . Количество тестостерона в крови у спортсмена, значительно выше, чем у не спортсмена. Правда, лучше заниматься на протяжении всей жизни, а не только перед сном

Не у спортсмена вообще, а у УСПЕШНОГО спортсмена. Баскетбол не увеличивает рост, рост увеличивает успех в баскетболе. Спорт не поднимает уровень тестостерона. Повышеный уровень тестостерона даёт предпосылку для успеха в спорте. Тренировки не приподнимают уровень тестостерона, они его могут нормализовать у людей с гиподинамией, ожирением и неправильным образом жизни. Если у Вас есть ссылки на результаты исследования влияния тренировок на уровень тестостерона и гормона роста в крови пожалуйста поделитесь. Только не надо МакРоберта и Рефа. Их заключения умозрительные, субъективные. Не что-то вроде "после приседаний я чуть не обкончался". Ведь даже если это и правда, то причина может быть в самовнушении и фетишизме. Результаты исследований должны содержать цифры, столько-то человек принимало участие в эксперименте, у стольких-то были изменения на столько-то, у стольких-то на столько-то.

[Balamutoff]

это есть такой эффект, при приседаниях,у тех кто только начал занимацца ,банальный разгон крови в тазу) бля как прозвучало то)... малоподвижный образ жизни и тут на тебе,врюхаца в спорт,да еще и под штангу с приседом!)) вот и получаецца ощущение эрекции)) тестостерон ни при чем здесь

[ziggety]

Сообщение от Animal

Растут руки от становой и приседа не потому что там работают,а потому что растет общая масса и сила

Я часто вижу подобное словосочетание "растет общая масса и сила", можно узнать что под этим подразумеваешь? Я знаю когда тренируешь бицепс растет бицепс, а как тренировать ОБЩУЮ массу и силу и при этом рос бицепс?
Или это просто почерпнуто у Мака, типа приседай и твой трипцепс вырастет вдвое?

[Antiment]

Сообщение от MadHulk

Не у спортсмена вообще, а у УСПЕШНОГО спортсмена. Баскетбол не увеличивает рост, рост увеличивает успех в баскетболе. Спорт не поднимает уровень тестостерона. Повышеный уровень тестостерона даёт предпосылку для успеха в спорте. Тренировки не приподнимают уровень тестостерона, они его могут нормализовать у людей с гиподинамией, ожирением и неправильным образом жизни. Если у Вас есть ссылки на результаты исследования влияния тренировок на уровень тестостерона и гормона роста в крови пожалуйста поделитесь. Только не надо МакРоберта и Рефа. Их заключения умозрительные, субъективные. Не что-то вроде "после приседаний я чуть не обкончался". Ведь даже если это и правда, то причина может быть в самовнушении и фетишизме. Результаты исследований должны содержать цифры, столько-то человек принимало участие в эксперименте, у стольких-то были изменения на столько-то, у стольких-то на столько-то.

"Высокие концентрации свободного креатина и Н+ в мышце и целом, а также повышение концентрации анаболических гормонов (соматотропный гормон, инсулин, тестостерон [Виру А.А. Кырге П.К., 1983; Ahtiainen. J. и др., 2001 ]) возникают при высокоинтенсивных упражнениях."
Научный сотрудник Проблемной Научно-Исследовательской Лаборатории РГАФК Грачёв А.
Полная статья

[S.W.A.T.]

Общая масса и сила - понятия мало относящиеся к бицепсу. У меня за полгода обьем и сила бицепса от выполнения жима, становой и приседов нисколько не увеличились хотя вес тела подрос на 7 кг. Пока не взялся за руки и другие части тела они и не думали расти. Что качаешь - то и растет, единственно верное правило.