Железо в бойцовском спорте

[MadHulk]

Сообщение от Antiment

"Высокие концентрации свободного креатина и Н+ в мышце и целом, а также повышение концентрации анаболических гормонов (соматотропный гормон, инсулин, тестостерон [Виру А.А. Кырге П.К., 1983; Ahtiainen. J. и др., 2001 ]) возникают при высокоинтенсивных упражнениях."
Научный сотрудник Проблемной Научно-Исследовательской Лаборатории РГАФК Грачёв А.

Отвечу цитатой из самой статьи

автор в своих рекомендациях опирается исключительно на эмпирические данные, не утруждая себя пониманием процессов, происходящих в организме спортсмена, работающего по предложенным планам.

В статье всё у всех увеличивается, но конкретно у кого и на сколько не указано. Боюсь оттого, что у автора нет конкретных данных.

[Antiment]

Сообщение от MadHulk

Отвечу цитатой из самой статьи
В статье всё у всех увеличивается, но конкретно у кого и на сколько не указано. Боюсь оттого, что у автора нет конкретных данных.

Вообще-то, Грачёв имел ввиду не себя, а г-на Шейко .
Что-же касается самого Грачёва, то уж он-то с теорией он знаком поболее, чем мы с вами. И в самой статье есть ссылки на использованные данные (плюс ссылки конкретно на информацию о тестостероне).
"В статье всё у всех увеличивается" - боюсь этого я не увидел, конкретных примеров по-моему там вообще нет.
Что касается "но конкретно у кого и на сколько не указано" - это научно-популярная статья где многое разжёвано для не специалистов, чисто научные статьи сильно специфичны, большинство даже и прочесть бы их не смогли.

[MadHulk]

Сообщение от Antiment

Что касается "но конкретно у кого и на сколько не указано" - это научно-популярная статья где многое разжёвано для не специалистов, чисто научные статьи сильно специфичны, большинство даже и прочесть бы их не смогли.

Простите, но сравнить цифры, указывающие средний показатель уровня теста до тренировки и после неё смог бы и дебил. Их нет, автор просит поверить ему на слово, ссылки приводятся на книги, которые заведомо трудно отыскать, поэтому можно говорить что угодно. Я знаю, что автор имелл ввиду не себя, любимого, но как это часто бывает, обвиняя другого сам человек поступает точно так же.

[Antiment]

Пожалуйста, резюме статьи Ahtiainen JP: Acute hormonal and neuromuscular responses and rec... PubMed .

Сообщение от MadHulk

ссылки приводятся на книги, которые заведомо трудно отыскать

Если интересуют научные статьи, то привыкайте - большинство источников в библиотеках и специализированных журналах.

[MadHulk]

Сообщение от Antiment

Если интересуют научные статьи, то привыкайте - большинство источников в библиотеках и специализированных журналах

Это относится только к малоизученым и псевдонаучным изысканиям. В любой популярной статье написаной на ИЗУЧЕННУЮ и ПОНЯТНУЮ САМОМУ АВТОРУ тему всегда есть сравнительные цифры. Мало кто сечёт в экономике, но ведь когда речь идёт о росте экономики никому не придёт в голову написать "отмечен значительный рост в определённый промежуток времени в некоторых отраслях". Обязательно указываются конретные даты, проценты и субъекты. И для сравнения проценты для других дат и субъектов.

[Animal]

Господа,когда вы утверждаете что 2*2=4 я же не прошу вас дать ссылки!После трени очень много ресурсов организма тратиться:гликоген, креатинфосфат,рн крови смещается в кислую сторону.После трени организм начинает восстанавливать эти ресурсы,но на некоторое время он запасает их чуть больше,чем было до трени.Это и есть "супекомпенсация" или "сверхвосстановление".В этот момент уровень данного ресурса становиться выше не только посттренеровочного уровня,но и дотренеровочного.Естественно не навсегда,а на определенное время.Это можно у вадима протасенко прочитать.То же и с гормонами.После приседа нет ни энергии,ни желания секса,а в период "суперкомпенсации" показатели выше.
А по поводу:"что качаешь то и растет"-верно лишь отчасти!Растет,но не долго.Знаете примеры когда чел имеющий массу в 70 кг и объем ноги 50 см,имел руки 47-50 см???Я лично не знаю!Свои "бычьи хвосты" никогда не качал,но делая только комплексные упражнения дорастил до 43-44 см.Может на этом этапе и пришло время качать их,но,приоритеты другие...

[drugdiler]

MadHulk, считаешь работы Мак Роберта сомнительными и топорными?
Прочти Протасенко. Интересно твоё мнение по поводу прочитанного. Там всё научно и доказательно, НО неспециалист вообще ни одного слова, грубо говоря, не поймёт.

[MadHulk]

Сообщение от Animal

Господа,когда вы утверждаете что 2*2=4 я же не прошу вас дать ссылки!

2х2=4 к бодибилдингу не относится. Шварц говорил "чем больше, тем лучше", Ментцер "чем меньше, тем лучше", и это так до сих пор и осталось. Ятс исповедовал минимализм, Колеман максимализм. Так что всё не дважды два.


Добавлено через 3 минуты

Сообщение от drugdiler

MadHulk, считаешь работы Мак Роберта сомнительными и топорными?

Это один из подходов, вполне внушающий доверие. Не внушает доверия сам МакРоберт. Ибо человеку, хвастающему тягой жалких 180 кило и не публикующему ни одной фотки, при этом претендующему на роль гуру доверять не стоит

[Animal]

Пример про 2*2=4 я приводил не касаемо бодибилдинга!Имелось ввиду что если уж опираться на ссылки,то можно скатиться до абсурда.А в современном бодибилдинге самый модный тренеровочный постулат:"памп,памп,памп"!Вот только работает он лучше всего при фармакологической подпитке.
А поповоду макроба скажу так:могу привести много скрытых в его книге тезисов,которые помогают при натуральном тренинге!!!

[drugdiler]

Сообщение от MadHulk

Это один из подходов, вполне внушающий доверие.

На собственом опыте по его методе добавил 15 кг массы., потом ещё 10 по методе Протасенко.
По крайней мере, эти люди дают не калечащие советы и сплит-системы, которыми напичкан весь спорт. глянец. Кстати, даже находясь на курсе фармакологии, люди сказали, что там просто зверские программы составлены. Или их просто пишут люди, далёкие от понимания тренировочного процесса как такового.