Способы повышения силы удара - Страница 75

Boek · 27.11.2012, 10:59

Цитата:

Сообщение от gbrs

умеет.

"Могёт"(с)

NAFL · 27.11.2012, 11:05

Цитата:

Сообщение от Glenngoyne

Одна проблема: двойку по бороде айкидока испытает гораздо раньше, и последствия будут куда плачевнее. Там уж не до никкё будет...

Напомню - речь шла про крепость запястья и упражнения для их укрепления. Иначе мы можем скатиться к реактивному проходу в ноги или ногой по яйцам как вариантам от двойки в бороду)) Считайте, что никкё тест на крепость запястья.

Glenngoyne · 27.11.2012, 11:16

Цитата:

Сообщение от NAFL

Считайте, что никкё тест на крепость запястья.

Офигенный тест. А крепость связок колен и локтей надо проверять, отдавая их на рычаги?

spa79 · 27.11.2012, 11:18

Цитата:

Сообщение от Крепкий Маразм

т.е. просто брали в руки гири (гантели) и ими боксировали?

думаю что это конечно лучше чем вообще ничего не делать, НО усилие необходимое именно для удара так нарабатывается не оптимально - поскольку гиря постоянно тянет к земле нагружая мыщцы и этим мешая удару..

удар же это взрыв.. импульс.. максимальное усилие за минимальное время.. из расслабленного состаяния рука всеми силами максимально ускоряется..
самый самый простой способ - это бросать предметы (ибо бросок предмета - это по сути утрированное выражения удара - броска кулака в цель) к примеру бросать ту же гирю.. сначало с небольшой раскачки добавляя ударный импульс.. затем с потяга и т.п..

подвещенная гиря позваляет делать практически тоже самое но не на улице +
плюс дополнительно учит резкому и жесткому рывку и толчку что немаловажно для грубого уличного швунга .
Очеред

всё ИМХО..

Очередной кэп,читает литературку и ту по тролит в темах.Самый простой способ повышения силы удара -это бить по тяжелому мешку а не бросать чего то там.
Прикольно..встань перед зеркалом и посмотри на разницу движений с гирей и обычных ударов.

dantte · 27.11.2012, 12:01

Мне кажется многие чрезмерно увлекаются увеличением силы удара за счет железа.

На начальном и среднем уровне, когда боец еще не сформировался: главная производная для увеличения силы удара - правильная техника и последовательность движения:
Оффтоп

Все знают - на примере прямого удара с задней сначала кулак попадает в цель, и только потом нога соприкасается с землей, все знают, а вот действительно обращают на это внимание немногие.

Правильная последовательность движения самое главное, но для этого нужен грамотный тренер который подробно объяснит, подведет,(а объясняют как правило подробно только спортсменам, будущим и нынешним, или тем кто много платит) а когда в группе 10 человек это не возможно, вот и начинаются страдания - как увеличить удар, среднестатистическому боксеру нужно удар ставить правильный - это мешок.
Далее нужно чтобы появился навык - рефлекс, если нет рефлекса - то в бою или в спарринге, в реальной экстремальной ситуации вы начинаете слишком торопится, последовательность движения теряется - удара нет.
Вернемся к нашим баранам, удар - это мешок и техника, если быть точнее то сотни и тысячи раундов на мешке для выработки рефлекса, а не гиря 24-32 кг, хотя она тоже нужна, но это лишь производная когда уже есть техника.
А в большинстве случаев либо техники нет, либо навыка, и человек хватается за гирю вместо того чтобы нарабатывать рефлекс.

P.s. ногу заранее поставил, чрезмерно наклонился вперед или в сторону, локоть не поднят на пару градусов, удар сорвали на себя или четко не поставили кулак на цель, кулак сжат преждевременно, рука вылетела на 0.1 секунду позже, и вот и он безударный боксер

P.s.s. Сильно ударить можно и без боксерской техники, по колхозному, или подменив технику силой мышцы, но вот в чем дело:
Техника - это когда ты можешь сильно и вовремя ударить и в 1 и в 12 раунде, а без правильной техники так не получится.

Крепкий Маразм · 27.11.2012, 12:41

Цитата:

Самый простой способ повышения силы удара -это бить по тяжелому мешку а не бросать чего то там.

Оффтоп

правильно! и даже совершенно точно!..

ну вот и бей по мешку..

yakudza07 · 27.11.2012, 12:51

Дантте правильно говорит. правильная техника не для красоты, а для эффективности.
Часто критикуют каратэ-Сетокан за чрезмерное задрачивание техники (кихон, ну, это когда ходят по залу и гоняют воздух руками и ногами), но именно каратэ дало мне понимание, как вкладывать усилие всего тела в удар, ну и на мешке много сам работал. Благодаря чему, сейчас на тае, тренер говорит, что удар у меня есть.)
Миниоффтоп: Из минусов- отсутствие серийной работы, и защита против серий. Ну, и техника другая, конечно.

Крепкий Маразм · 27.11.2012, 12:59

Цитата:

Сообщение от dantte

главная производная для увеличения силы удара - правильная техника и последовательность движения:

техника конечно важна только вот в чем проблема - как научить человека правильным кинестезическим чувствам сильного удара? конечно- если хороший тренер - то он найдёт подход.. индивидуальный.. но это же сколько возни
говорят что и слона можно научить на скрипке играть - только есть опастность до конца обучения утонуть от пота..

сила удара прежде всего определяется согласованной работой основных мышечных групп.. и следовательно должны быть подводящие к такой работе силовые упражнения.. упражнения простые и с явной верификацией -
скажем взял 16 кг и швырнул на 5 метров прочувствовал что делают ноги.. что делают руки.. затем бросил её же на 25 - опять прочуствовал - нашел разницу.. запомнил.. вот теперь можно и по мешку лупить используя кинестеческую память о сильном и мощном движении - иначе человеку будет только казаться что он бьёт по мешку со всей силы..

а траектории - особенно конечные - при броске и ударе конечно различные.. кто спорит..

dantte · 27.11.2012, 13:33

Крепкий маразм

Именно, поэтому в подготовительный период в разминочной части тренировки в работу нужно включать различные упражнения с набивным мячом.
Разминочные упражнения также желательно подбирать исходя из целей тренировки(техник).

Тем не менее это лишь в дополнение к тренеру, спортсмен сам себя контролирует очень плохо, даже имея относительно большой стаж тренировок,
если быть точнее, то он ленится - начинает халявить, торопится, выполнять движение с ошибками из за невнимательности.

А бокс... бокс вообще индивидуальный вид спорта, так что заинтересованный тренер - это действительно важно согласен.

Grig · 27.11.2012, 13:36

"Главный враг удара, это толчок.
Что никогда не толкнет, а ударит?. Разумеется , это брошенный предмет.
Вот и бросайте ваши руки ."Так говаривал один старенький тренер в одном Черноморском городке.
И так примерно должно начинаться первое вводное занятие в школе бокса.
(По советской методичке, оно начинается с истории бокса и рассказу тренера о русской кулачной традиции))))

Конечно же есть резон в словах нашего форумчанина-маразматика.
Только про бисер , он это зря.