| Практика Тренировки, методики, питание, практические советы |
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
23.02.2021, 00:13
|
#5781
|
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 30.07.2009
Возраст: 41
Сообщений: 16,001
RUV: 111,844
Вы сказали Спасибо: 39,427
Поблагодарили 22,886 раз(а) в 7,889 сообщениях
Несогласия: 1,011
Не согласились 616 раз(а) в 426 сообщениях
|
две двойки, так мы ж не учим мы общаемся. Я своим постом и хотел выразить мысль,что прикладное значение спорта в обычной жизни очень условно. Именно прикладное. А так, безусловно,каждому свое.
Добавлено через 31 секунду
Цитата:
Сообщение от El Gato
За всех не скажу, мне сам процесс нравится  . Пофиг на форму, доплат за ОФП, как у вояк, у нас нет. Железо тягать скууучно, бегать ненавижу, баскетбол и хоккей требуют команды, остальные виды не очень привлекают.
Драться мы не умеем, но очень любим (с) покойный Саша Павлов |
Ну хоть один человек меня понял.
|
|
|
|
Эти 4 пользователя(ей) сказали Спасибо Caligula_rus за это полезное сообщение:
|
|
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
|
23.02.2021, 07:03
|
#5782
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 25.03.2014
Сообщений: 3,489
RUV: 83,318
Вы сказали Спасибо: 12,295
Поблагодарили 5,395 раз(а) в 1,964 сообщениях
Несогласия: 276
Не согласились 84 раз(а) в 69 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Kirilll
Начал подтягиваться медленно, когда посмотрел этот ролик (с 2 мин 28 сек)
Два главных упражнения на турнике для мощи твоей спины и одна большая ошибка. - YouTube
и понял почему раньше подтягивался и количество растет, а спина такая же. Попробовал подтягиваться как на видео, без небольшого рывка на старте, и еле смог пару раз. Получатся если рассматривать подтягивания, как упражнение для развития мышц спины, то нужны плавные медленные. А иначе тренируется совместная работа нескольких групп мышц для поднятия тела наверх.
Добавлено через 2 минуты
И кстати, помощь этого начального рывка очень хорошо заметна, когда подтягиваешься медленно, плавно, а потом мышцы забились и никак не поднимают тело и тут раз, добавил еле заметный рывок, и еще одно подтягивание смог сделать. |
Вы просто увеличили время мышц спины под нагрузкой. Резко, быстро, плавно, медленно это все условности. Для мышечной гипертрофии имеет значение лишь время мышцы под нагрузкой.
__________________
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
|
|
25.02.2021, 10:09
|
#5783
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 27.08.2010
Возраст: 35
Сообщений: 7,908
RUV: 15,727
Вы сказали Спасибо: 3,553
Поблагодарили 17,010 раз(а) в 4,284 сообщениях
Несогласия: 182
Не согласились 808 раз(а) в 448 сообщениях
|
помните он потянул 400кг? потом на какое-то время пропал с радаров..
|
|
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо MMAManiac за это полезное сообщение:
|
|
|
25.02.2021, 10:25
|
#5784
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 26.10.2011
Адрес: Донецк
Сообщений: 4,129
RUV: 3,053
Вы сказали Спасибо: 3,051
Поблагодарили 9,493 раз(а) в 3,301 сообщениях
Несогласия: 5
Не согласились 327 раз(а) в 218 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от MMAManiac
|
Нет. И шо спине ..зда?
__________________
Новороссии быть!
Цитата:
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Вчера хохол убил хохла,
По-свойски, дружески, как брата ...
А колы в тим ты бачыв зла!
Так цэж Росия вынувата ...
|
|
|
|
|
Этот пользователь выразил свое несогласие akaFynjy за это сообщение:
|
|
|
25.02.2021, 10:51
|
#5785
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 27.08.2010
Возраст: 35
Сообщений: 7,908
RUV: 15,727
Вы сказали Спасибо: 3,553
Поблагодарили 17,010 раз(а) в 4,284 сообщениях
Несогласия: 182
Не согласились 808 раз(а) в 448 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от akaFynjy
Нет. И шо спине ..зда?
|
cудя по видео выше наоборот, прибавил. +10кг
|
|
|
|
|
28.02.2021, 14:01
|
#5786
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 28.02.2017
Адрес: РФ
Сообщений: 3,123
RUV: 163
Вы сказали Спасибо: 521
Поблагодарили 7,745 раз(а) в 1,941 сообщениях
Несогласия: 3
Не согласились 191 раз(а) в 98 сообщениях
|
Решил прислушаться к советам тех, кто за медленные техничные подтягивания, сделал 5х15, широчайшие уже 3 дня болят, а когда быстро подтягивался то вообще не болели.
Новая нагрузка. Буду теперь медленно подтягиваться пока мышцы не привыкнут, надо действительно нагрузку менять иногда
__________________
Оффтоп
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
|
|
Эти 5 пользователя(ей) сказали Спасибо две двойки за это полезное сообщение:
|
|
|
28.02.2021, 14:44
|
#5787
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 06.02.2011
Адрес: Волгоград
Сообщений: 7,698
RUV: 19,458
Вы сказали Спасибо: 36,366
Поблагодарили 26,012 раз(а) в 6,432 сообщениях
Несогласия: 79
Не согласились 75 раз(а) в 70 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от две двойки
Решил прислушаться к советам тех, кто за медленные техничные подтягивания, сделал 5х15, широчайшие уже 3 дня болят, а когда быстро подтягивался то вообще не болели.
Новая нагрузка. Буду теперь медленно подтягиваться пока мышцы не привыкнут, надо действительно нагрузку менять иногда
|
Я кстати тоже фыркал но стал медленно подтягиваться и мышцы также откликнулись болью
|
|
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Лютый75 за это полезное сообщение:
|
|
|
03.03.2021, 19:21
|
#5788
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 24.10.2009
Адрес: СПб/Хельсинки
Возраст: 50
Сообщений: 5,462
RUV: 139,873
Вы сказали Спасибо: 7,760
Поблагодарили 19,637 раз(а) в 4,548 сообщениях
Несогласия: 10
Не согласились 158 раз(а) в 94 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от privetizpitera
|
Не верится что это 94 года. Я бы больше 70 не дал
|
|
|
|
|
Эти 4 пользователя(ей) сказали Спасибо Мороз за это полезное сообщение:
|
|
|
05.03.2021, 20:06
|
#5789
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 04.09.2011
Адрес: Питер
Сообщений: 3,170
RUV: 16,991
Вы сказали Спасибо: 10,996
Поблагодарили 7,367 раз(а) в 2,533 сообщениях
Несогласия: 34
Не согласились 70 раз(а) в 51 сообщениях
|
Хороший канал шотландского тренера, который занимался боксом у советского наставника. Интересно посмотреть их интерпретацию нашей школы :
https://www.youtube.com/channel/UCjg...nYX5G4SlojjqRQ
__________________
“Pussy hates a loser” (с)
|
|
|
|
|
Эти 4 пользователя(ей) сказали Спасибо El Gato за это полезное сообщение:
|
|
|
12.04.2021, 14:47
|
#5790
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 28.02.2017
Адрес: РФ
Сообщений: 3,123
RUV: 163
Вы сказали Спасибо: 521
Поблагодарили 7,745 раз(а) в 1,941 сообщениях
Несогласия: 3
Не согласились 191 раз(а) в 98 сообщениях
|
Закончилась моя эпопея с подтягиваниями, травмировал руку, уже месяц как, правая рука от кисти до середины бицепса, растянул наверное. Надо было прислушаться к тем, кто советовал не тренироваться так много каждый день. До 30 раз так и не дошёл.
Сегодня начну по этой программе через день. Посмотрим что будет. Если не пойдёт через день то хотя-бы 2 раза в неделю попробую
__________________
Оффтоп
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо две двойки за это полезное сообщение:
|
|
|
Здесь присутствуют: 11 (пользователей: 0 , гостей: 11)
|
|
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Часовой пояс GMT +3, время: 16:29.
| |
