| Практика Тренировки, методики, питание, практические советы |
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
12.04.2021, 18:21
|
#5791
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 26.10.2011
Адрес: Донецк
Сообщений: 4,129
RUV: 3,053
Вы сказали Спасибо: 3,051
Поблагодарили 9,493 раз(а) в 3,301 сообщениях
Несогласия: 5
Не согласились 327 раз(а) в 218 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от две двойки
Закончилась моя эпопея с подтягиваниями, травмировал руку, уже месяц как, правая рука от кисти до середины бицепса, растянул наверное. Надо было прислушаться к тем, кто советовал не тренироваться так много каждый день. До 30 раз так и не дошёл.
Сегодня начну по этой программе через день. Посмотрим что будет. Если не пойдёт через день то хотя-бы 2 раза в неделю попробую
|
Теперь только марафон спасет отца русской демократии!
Убиваться так полностью 
Я вот пришел после 6 км бега - как заново родился. Единственное ноет коленка на первом км. Потом проходит, но как то тревожно 
__________________
Новороссии быть!
Цитата:
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Вчера хохол убил хохла,
По-свойски, дружески, как брата ...
А колы в тим ты бачыв зла!
Так цэж Росия вынувата ...
|
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо akaFynjy за это полезное сообщение:
|
|
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
|
12.04.2021, 22:00
|
#5792
|
|
Зал Славы MMARedForum
Регистрация: 05.09.2004
Адрес: Донецк, Украина
Возраст: 47
Сообщений: 9,594
RUV: 7,629
Вы сказали Спасибо: 43,653
Поблагодарили 26,970 раз(а) в 7,196 сообщениях
Несогласия: 1,629
Не согласились 497 раз(а) в 325 сообщениях
|
Господа, не забывайте, шо вам не по 22. Умеренность должна присутствовать.
П. С. Две двойки, ожидаемая ситуация, я так себе убил сухожилие между локтем и запястьем прошлым летом (май-июнь), делая по 7 повторов до отказа, и понял, что лучше 1-2 в неделю делать 3, максимум (!) 4 подхода почти до отказа, не насилуя организм и обязательно давая ему восстанавливаться. Потом вообще забил и прекрасно плавал 2-3 раза в неделю по 1 км без остановки ,практически до полной утомляемости. Но! Уже через день я легко вывозил эту же дистанцию...и на фиг тот турник?! Для меня, весом за 110 кг, 10-12 на турнике и 20-22 на брусьях вполне норм. К большему и стремиться не буду, не вижу смысла.
П. П. С. akaFynjy, а вес какой у тебя? Я сейчас со своим весом уже не рискну...лучше 10-12 раундов на лапах 
|
|
|
|
|
Эти 6 пользователя(ей) сказали Спасибо teacher за это полезное сообщение:
|
|
|
13.04.2021, 04:26
|
#5793
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 28.02.2017
Адрес: РФ
Сообщений: 3,123
RUV: 163
Вы сказали Спасибо: 521
Поблагодарили 7,745 раз(а) в 1,941 сообщениях
Несогласия: 3
Не согласились 191 раз(а) в 98 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от akaFynjy
Теперь только марафон спасет отца русской демократии!
Убиваться так полностью
|
Нет, бегать я не люблю. 6 км наверное в принципе не пробегу, марафон тем более 
__________________
Оффтоп
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо две двойки за это полезное сообщение:
|
|
|
13.04.2021, 06:14
|
#5794
|
|
Заблокирован
Регистрация: 29.10.2011
Адрес: Балаково
Возраст: 43
Сообщений: 4,738
RUV: 84,449
Вы сказали Спасибо: 10,045
Поблагодарили 7,858 раз(а) в 2,583 сообщениях
Несогласия: 837
Не согласились 195 раз(а) в 127 сообщениях
|
У меня знакомый с которым я бегаю, перед тренировкой в зале , либо 1 час беговой дорожки либо 1 час скакалки делает 
|
|
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Bullet4You за это полезное сообщение:
|
|
|
13.04.2021, 08:28
|
#5795
|
|
Зал Славы MMARedForum
Регистрация: 05.09.2004
Адрес: Донецк, Украина
Возраст: 47
Сообщений: 9,594
RUV: 7,629
Вы сказали Спасибо: 43,653
Поблагодарили 26,970 раз(а) в 7,196 сообщениях
Несогласия: 1,629
Не согласились 497 раз(а) в 325 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от две двойки
Нет, бегать я не люблю. 6 км наверное в принципе не пробегу, марафон тем более |
Тебе 6 км и не нужно. Если есть настроение - 3 км в среднем темпе пару раз в неделю можно. Мы раньше до тренировки бегали от 2х до 4х км...сейчас аналогично не бегаю вообще, берегу суставы, которые и так уже не айс...
|
|
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо teacher за это полезное сообщение:
|
|
|
13.04.2021, 08:54
|
#5796
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 26.10.2011
Адрес: Донецк
Сообщений: 4,129
RUV: 3,053
Вы сказали Спасибо: 3,051
Поблагодарили 9,493 раз(а) в 3,301 сообщениях
Несогласия: 5
Не согласились 327 раз(а) в 218 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от teacher
akaFynjy, а вес какой у тебя? Я сейчас со своим весом уже не рискну...лучше 10-12 раундов на лапах
|
Я похудел ) со 105 до ~93 сейчас. Хочу до августа дожать до 85, если дожму запишусь на ростовский полумарафон. Абсолютная беспощадность к себе
__________________
Новороссии быть!
Цитата:
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Вчера хохол убил хохла,
По-свойски, дружески, как брата ...
А колы в тим ты бачыв зла!
Так цэж Росия вынувата ...
|
|
|
|
|
Эти 4 пользователя(ей) сказали Спасибо akaFynjy за это полезное сообщение:
|
|
|
13.04.2021, 14:15
|
#5797
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 06.02.2011
Адрес: Волгоград
Сообщений: 7,698
RUV: 19,458
Вы сказали Спасибо: 36,368
Поблагодарили 26,012 раз(а) в 6,432 сообщениях
Несогласия: 79
Не согласились 75 раз(а) в 70 сообщениях
|
Все подвиги тешащие самолюбие лучше рассматривать на длинной дистанции. В том году хотел на две выход силой сделать, в итоге поторопился перешёл на 10 резину и травмировался и плюнул так как понял «а на хера». Не торопился бы через год уверенно делал выход без подсобных дивайсов.
В этом году играю в хоккей 2 раза в неделю, стартанул в начале года с 4-5 раз на льду и тут же колени дали о себе знать. Пыл умерил и норм: 2 раза в неделю + Гимнастика вне льда и я в норм форме
Добавлено через 37 секунд
И без травм. Тьфу, тьфу, тьфу
|
|
|
|
|
Эти 6 пользователя(ей) сказали Спасибо Лютый75 за это полезное сообщение:
|
|
|
13.04.2021, 14:46
|
#5798
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 04.09.2011
Адрес: Питер
Сообщений: 3,170
RUV: 16,991
Вы сказали Спасибо: 10,996
Поблагодарили 7,367 раз(а) в 2,533 сообщениях
Несогласия: 34
Не согласились 70 раз(а) в 51 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Лютый75
Все подвиги тешащие самолюбие лучше рассматривать на длинной дистанции. В том году хотел на две выход силой сделать, в итоге поторопился перешёл на 10 резину и травмировался и плюнул так как понял «а на хера». Не торопился бы через год уверенно делал выход без подсобных дивайсов.
В этом году играю в хоккей 2 раза в неделю, стартанул в начале года с 4-5 раз на льду и тут же колени дали о себе знать. Пыл умерил и норм: 2 раза в неделю + Гимнастика вне льда и я в норм форме
Добавлено через 37 секунд
И без травм. Тьфу, тьфу, тьфу
|
У нас вчера потепление случилось, и, несмотря на открытую дверь и вентиляцию, в зале духотища. Решил на отработку шлем не надевать, фигли нам, кабанам. И, конечно же, по закону подлости, в последнем раунде "зевнул" локтяху четко в морду. А коллега, как назло, без налокотников был .
__________________
“Pussy hates a loser” (с)
|
|
|
|
|
Эти 5 пользователя(ей) сказали Спасибо El Gato за это полезное сообщение:
|
|
|
13.04.2021, 19:09
|
#5799
|
|
Зал Славы MMARedForum
Регистрация: 05.09.2004
Адрес: Донецк, Украина
Возраст: 47
Сообщений: 9,594
RUV: 7,629
Вы сказали Спасибо: 43,653
Поблагодарили 26,970 раз(а) в 7,196 сообщениях
Несогласия: 1,629
Не согласились 497 раз(а) в 325 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Лютый75
Все подвиги тешащие самолюбие лучше рассматривать на длинной дистанции. В том году хотел на две выход силой сделать, в итоге поторопился перешёл на 10 резину и травмировался и плюнул так как понял «а на хера». Не торопился бы через год уверенно делал выход без подсобных дивайсов.
В этом году играю в хоккей 2 раза в неделю, стартанул в начале года с 4-5 раз на льду и тут же колени дали о себе знать. Пыл умерил и норм: 2 раза в неделю + Гимнастика вне льда и я в норм форме
Добавлено через 37 секунд
И без травм. Тьфу, тьфу, тьфу
|
 добавить нечего
|
|
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо teacher за это полезное сообщение:
|
|
|
13.04.2021, 19:29
|
#5800
|
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 30.07.2009
Возраст: 41
Сообщений: 16,001
RUV: 111,863
Вы сказали Спасибо: 39,427
Поблагодарили 22,886 раз(а) в 7,889 сообщениях
Несогласия: 1,011
Не согласились 616 раз(а) в 426 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от El Gato
У нас вчера потепление случилось, и, несмотря на открытую дверь и вентиляцию, в зале духотища. Решил на отработку шлем не надевать, фигли нам, кабанам. И, конечно же, по закону подлости, в последнем раунде "зевнул" локтяху четко в морду. А коллега, как назло, без налокотников был . |
А был бы верен классическому боксу,такого б не случилось
|
|
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Caligula_rus за это полезное сообщение:
|
|
|
Здесь присутствуют: 9 (пользователей: 0 , гостей: 9)
|
|
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Часовой пояс GMT +3, время: 17:45.
| |
