Кто сколько бегает?

[Shoggot]

Сообщение от Кот Бегемот

Учусь бегать. Пока 10ка выглядит так у меня.

Тогда 5 ку за 25 должно быть вполне по силам.

[Кот Бегемот]

Сообщение от Shoggot

Тогда 5 ку за 25 должно быть вполне по силам.

Я только-только начинаю систематизировать тренировки , включать больше интервальной работы и горочки, набегать обьемы. Хотелось бы 5ку за 22мин бегать

[Мороз]

Кот Бегемот, с каким пульсом планируешь? Или чисто время ориентир?

[Кот Бегемот]

Сообщение от Мороз

Кот Бегемот, с каким пульсом планируешь? Или чисто время ориентир?

Если Макс скорость то на пульс пох

[A.М.]

mavashi~~, Сколько чсс на темпе 4мин\км ? Впрочем ,правильно меряют только нагрудные пульсометры ,а все запястные оптические при любых энергичных движениях принципиально не в состоянии достоверно замерять .

[Кот Бегемот]

akaFynjy, хороший тренер на марафон не погонит чтоб не угрохать ученика


Добавлено через 1 минуту


На счет сбу, есть тренировки в беговых клубах, можно присоединиться и посмотреть как народ делает и самому под присмотром поделать

Вы только по стадиону бегаете, а городские пробежки?

[akaFynjy]

Сообщение от Кот Бегемот

akaFynjy, хороший тренер на марафон не погонит чтоб не угрохать ученика


Добавлено через 1 минуту


На счет сбу, есть тренировки в беговых клубах, можно присоединиться и посмотреть как народ делает и самому под присмотром поделать

Вы только по стадиону бегаете, а городские пробежки?

Давай на ты мы с тобой одного возраста +/-, плюс это "интернет".
У меня цель - один марафон. Как "последний" спортивный результат. СБУ безусловно нужно и полезно, но во первых нужно молодым спортсменам (а я уже не спортсмен) улучшить, а не поставить технику (ИМХО это больше нужно для спринтеров и средних дистанций), во вторых между СБУ и дополнительным временем бега я выберу бег. Просто нет времени проводить полноценную беговую тренировку у взрослого работающего человека. Выкрал 30 минут из работы для бега - замечательно. А ехать на стадион, где проходят беговые тренировки, платить за это деньги, тратить время на путь туда назад. Тогда я уж лучше съезжу и потрачу деньги на тренера по боксу - получу больше удовольствия от нагрузки.
Я живу на хуторе, бегаю на местном прорезиненном (асфальт покрыт резиной) стадионе. Но если буду все ж таки подбираться к марафону - буду дополнительно бегать по асфальту, тут как раз есть четкий круг в 1 км с ровным асфальтом.

[Shoggot]

Я по паркам городским бегаю обычно. по стадиону скучно. зимой на дорожке.

про беговые клубы... я в прошлом году записался. пару раз сходил. бежал вместе с молоденькими дамами. те как втопили, что у меня пульс улетел сразу в 4-5 зону. я час так побегал и понял что лучше одному) или с такими же пердунами

[Кот Бегемот]

akaFynjy, ну каждому свое, я вот пока в пользу бега, от железа и борьбы отказался ( но не совсем чтоб в ноль )


Добавлено через 38 секунд


Shoggot, много клубов где народ делится по темпу


Добавлено через 2 минуты


А на счет сбу, я сам его делаю только как разогрев перед пробежкой. Хотя хотелось бы улучшить мобильность и прочее. Знакомый в «Москвич» на тренировки стал катать, там всякие мобильности и интервалочки, да и оплата разовая. Вот думаю может как нибудь присоединиться, подсмотреть чего, а остальное сам , дома

[akaFynjy]

Сообщение от Shoggot

Я по паркам городским бегаю обычно. по стадиону скучно. зимой на дорожке.

про беговые клубы... я в прошлом году записался. пару раз сходил. бежал вместе с молоденькими дамами. те как втопили, что у меня пульс улетел сразу в 4-5 зону. я час так побегал и понял что лучше одному) или с такими же пердунами

У меня на стадион периодически и каждый раз новые молодые женские жопки приходят побегать. И да сам подбираешься и быстрей бежишь, и жопки поднимают пульс, особенно весна лето
Я бы по паркам тоже бы бегал, но с парками тут плохо, а с собаками на при домовой земле хорошо, поэтому без нужды вне стадиона не бегаю.


Добавлено через 4 минуты

Сообщение от Кот Бегемот

А на счет сбу, я сам его делаю только как разогрев перед пробежкой. Хотя хотелось бы улучшить мобильность и прочее.

Я разогреваюсь на велотренажере перед выходом на стадион. А в тепло и этого не делаю +- 1 км интенсивно пешком на стадион идти - вполне хватает запустить процессы. Легкий бег в начале - тоже разогрев.
Мобильность и прочее это как раз путь к проблемам в беге ИМХО. Это нужно для единоборств, а для бега скорей не нужно.
Разогрев в беге для возрастных нужен для суставов, что бы пошло выделение той же синовиальной жидкости - достаточно поприседать 30-50 раз не быстро, что бы запустить процессы.