| Практика Тренировки, методики, питание, практические советы |
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
27.06.2013, 00:54
|
#1
|
|
Лёгкий вес
Регистрация: 25.06.2013
Сообщений: 5
RUV: 1,506
Вы сказали Спасибо: 1
Поблагодарили 3 раз(а) в 2 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 0 раз(а) в 0 сообщениях
Рейтинг мнений:
|
Прокачка мышц для прохода в ноги
Думаю такой темы еще не было!
Приветствую всех, меня давно беспокоит такой вопрос на который до сих пор не могу найти ответа, надеюсь что люди которые шарят хорошо в тренировках помогут. И так при проходе в ноги, мне очень тяжело поднимать соперника на второй этаж, чувствуется слабость, ноги тренировал присед 90, спину тренировал становой 110 рабочим, а тяжесть так и осталось кто что может подсказать, по поводу тренировки буду очень благодарен.
|
|
|
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
|
27.06.2013, 09:25
|
#2
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 22.05.2010
Сообщений: 2,964
RUV: 59,800
Вы сказали Спасибо: 15,339
Поблагодарили 10,702 раз(а) в 2,683 сообщениях
Несогласия: 82
Не согласились 43 раз(а) в 38 сообщениях
|
zloydobriy, Ну так наращивай тренировочные веса! 90 это мало для ног.Какой твой собственный вес?
|
|
|
|
|
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо Boek за это полезное сообщение:
|
|
|
27.06.2013, 10:04
|
#3
|
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 10.02.2010
Адрес: Планета
Сообщений: 14,112
RUV: 415,753
Вы сказали Спасибо: 27,891
Поблагодарили 30,918 раз(а) в 8,392 сообщениях
Несогласия: 1,691
Не согласились 644 раз(а) в 460 сообщениях
|
zloydobriy, Спину ровно держишь во время прохода?
Попроси тренера пристально посмотреть на технику твоего прохода, может он сможет дельные замечания сделать.
|
|
|
|
|
Эти 7 пользователя(ей) сказали Спасибо Pixar за это полезное сообщение:
|
|
|
27.06.2013, 10:24
|
#4
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 13.05.2011
Сообщений: 1,526
RUV: 6,557
Вы сказали Спасибо: 537
Поблагодарили 812 раз(а) в 476 сообщениях
Несогласия: 163
Не согласились 52 раз(а) в 37 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от zloydobriy
при проходе в ноги, мне очень тяжело поднимать соперника на второй этаж
|
Мне кажется тяжесть (ты называешь - слабость) испытывают все. Опытный просто эффектно бросает, но напряжение есть всегда.
Тренируйся, количество в качество... Прошел в ноги, схватил, разогнул ноги и спину, бросил. Делай раз 100 за треньку, наращивая вес партнера.
Цитата:
Сообщение от Pixar
Спину ровно держишь во время прохода?
|
Почему спину надо обязательно ровно держать? 
|
|
|
|
|
27.06.2013, 10:32
|
#5
|
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 10.02.2010
Адрес: Планета
Сообщений: 14,112
RUV: 415,753
Вы сказали Спасибо: 27,891
Поблагодарили 30,918 раз(а) в 8,392 сообщениях
Несогласия: 1,691
Не согласились 644 раз(а) в 460 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от KerdV
Почему спину надо обязательно ровно держать?
|
Не знаю, слышал так вольники говорят. Вот при становой тяге спину же тоже заставляют ровно держать, и при приседяниях с оштангой ровно заставляют держать. Примерно такой же механизм м здесь.
|
|
|
|
|
Эти 6 пользователя(ей) сказали Спасибо Pixar за это полезное сообщение:
|
|
|
27.06.2013, 10:44
|
#6
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 10.10.2011
Адрес: СПб
Возраст: 54
Сообщений: 4,890
RUV: 15,720
Вы сказали Спасибо: 40,224
Поблагодарили 7,659 раз(а) в 2,930 сообщениях
Несогласия: 9
Не согласились 7 раз(а) в 7 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от KerdV
Почему спину надо обязательно ровно держать?
|
может, чтобы не "гиперэкстензией" поднимать, а "становой". Ну, и чтоб не "гильотинили" влегкую. Я так полагал
__________________
В определенный момент в жизни спортсмена встает выбор - проф ринг или форумы. Мы свой выбор сделали /Очкарик/
Причем, по опыту, у людей уступающих сопернику 30-40 кг веса внутренние комплексы и инстинкты боязни более крупного самца, напрочь отключают чувство сострадания. Дрыщи ебашут качков жестко и стремительно /amzez/
|
|
|
|
|
Эти 4 пользователя(ей) сказали Спасибо gbrs за это полезное сообщение:
|
|
|
27.06.2013, 11:05
|
#7
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 02.11.2012
Сообщений: 1,589
RUV: 5,358
Вы сказали Спасибо: 5,174
Поблагодарили 2,398 раз(а) в 976 сообщениях
Несогласия: 18
Не согласились 23 раз(а) в 22 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от KerdV
Почему спину надо обязательно ровно держать?
|
Считай это аксиомой для предотвращения любых проблем с позвоночником (межпозвоночные грыжи, защемления корешков...) + это энергетически экономно - меньше загружаются мышцы окружающие позвоночник.
|
|
|
|
|
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо NAFL за это полезное сообщение:
|
|
|
27.06.2013, 11:50
|
#8
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 25.08.2009
Адрес: Колизей
Сообщений: 3,567
RUV: 1,415
Вы сказали Спасибо: 30,227
Поблагодарили 13,514 раз(а) в 3,009 сообщениях
Несогласия: 133
Не согласились 16 раз(а) в 15 сообщениях
|
Автор, если вы начинающий борец-обязательно много отрабатывать, оттачивая технику исполнения. Да, я Кэп, но второй правды нет.
Что касается силового аспекта-очень нужно. Но я лично знаю много мастеров спорта по вольной и дзю-до. Большинство вообще не качаются! А народ поднимают и отрывают от земли.
В общем посыл: больше практики!!! Не примите за попытку учить. Посоветовал что мог.
__________________
Оффтоп
"... так вот она на вопрос: "Как работает трансформатор ?", отвечала: "Ууууууууууууу" (с) alabaychic.
"... и, ратуя за прекрасность во всем, щеголяет отвисшими сиськами и не менее отвисшим зобом" (с) MadHulk.
Пер Гюнт отлично разбирается в методиках силовых тренировок!
|
|
|
|
|
Эти 7 пользователя(ей) сказали Спасибо arier за это полезное сообщение:
|
|
|
27.06.2013, 11:55
|
#9
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 01.09.2009
Возраст: 51
Сообщений: 3,157
RUV: 116,257
Вы сказали Спасибо: 3,994
Поблагодарили 4,642 раз(а) в 1,891 сообщениях
Несогласия: 4
Не согласились 96 раз(а) в 82 сообщениях
|
Что то меня пугает ваш тренировочный процесс, если вы даже не знаете что спину надо держать ровно ? У вас тренер точно в борьбе что либо понимает ?
|
|
|
|
|
Эти 6 пользователя(ей) сказали Спасибо Pifon за это полезное сообщение:
|
|
|
27.06.2013, 12:14
|
#10
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 13.05.2011
Сообщений: 1,526
RUV: 6,557
Вы сказали Спасибо: 537
Поблагодарили 812 раз(а) в 476 сообщениях
Несогласия: 163
Не согласились 52 раз(а) в 37 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Pifon
Что то меня пугает ваш тренировочный процесс, если вы даже не знаете что спину надо держать ровно ? У вас тренер точно в борьбе что либо понимает ?
|
Расскажи ты про спину, не учитывая травмоопасность, исключительно с позиции эффективности.
Зашел на согнутых ног, выпрямил ноги, кинул. По-твоиму так?
|
|
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо KerdV за это полезное сообщение:
|
|
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
|
|
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Часовой пояс GMT +3, время: 07:54.
| |
