| Практика Тренировки, методики, питание, практические советы |
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
25.09.2013, 01:01
|
#1
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 24.10.2009
Адрес: СПб/Хельсинки
Возраст: 50
Сообщений: 5,340
RUV: 134,710
Вы сказали Спасибо: 7,561
Поблагодарили 19,156 раз(а) в 4,441 сообщениях
Несогласия: 10
Не согласились 158 раз(а) в 94 сообщениях
|
Простые боксерские упражнения для...
... Не боксеров - какие можно предложить?
Меня попросили провести тренировку для ТКДистов по боксу.
ТКДисты, тоже условное название. Скорее группа здоровья для тех кому за 30.
Условие, чтобы им всем было интересно и они хорошо провели время.
Вот ломаю голову, чем бы их занять на час, чтобы и элементы бокса какие-то были и чтобы время хорошо провели ))
Мешков в зале нет. Перчатки, лапы есть
Я думал начать с левого джэба. Но опять же, как бы это все поинтересней обыграть?
|
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо Мороз за это полезное сообщение:
|
|
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
|
25.09.2013, 04:03
|
#2
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 29.05.2010
Адрес: Сургут
Возраст: 62
Сообщений: 1,538
RUV: 3,864
Вы сказали Спасибо: 52,375
Поблагодарили 6,789 раз(а) в 1,286 сообщениях
Несогласия: 102
Не согласились 17 раз(а) в 9 сообщениях
|
Мороз, по парам пусть осваивают джеб, когда заскучают и им покажется, что джеб наработали, разрешите лучшей паре одеть перчатки и поработать джебом. Остальные болеют, обсуждают, а вы поправляете, в конце тренировки "пятнашки" джебом.
|
|
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо starik45 за это полезное сообщение:
|
|
|
25.09.2013, 10:37
|
#3
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 10.10.2011
Адрес: СПб
Возраст: 54
Сообщений: 4,890
RUV: 15,720
Вы сказали Спасибо: 40,224
Поблагодарили 7,659 раз(а) в 2,930 сообщениях
Несогласия: 9
Не согласились 7 раз(а) в 7 сообщениях
|
челнок
один подскакивает и хлопает по плечу ладошкой передней руки. Отскакивает, одновременно наскакивает второй и хлопает по плечу своей передней. И так и прыгают одновременно влево, вправо (если смотреть на них сбоку). Время от времени хлопают задней рукой. Потом двойку пытаются сделать не сбиваясь с ритма
Добавлено через 1 минуту
на скачке впере джеб. Потом после отскока можно добавить задней рукой на подскоке вперед. Ткдисты, думаю, 3 минуты осилят 
Добавлено через 2 минуты
"школу": в движении вперед/назад уклоны, отклоны, нырки, удары под разноименную...
Добавлено через 9 минут
в парах. Фронтально
Один "накладывает" левую руку на голову другому, тот делает уклон вправо. Ладонь левой руки первого падает второму на левое плечо. Теперь тоже в другую сторону. И так плавненько можно долго работать.
Первый делает загребающее горизонтальное движение, типа за затылок зацепиться ладошкой. Второй ныряет под руку. Потом в другую сторону.
Потом 2 раза хлопки по плечу, 2 загребания. Можно попеременно: один четыре "удара", другой 4.
В общем я описываю, как нас "развлекали", обычно, на боксе.
__________________
В определенный момент в жизни спортсмена встает выбор - проф ринг или форумы. Мы свой выбор сделали /Очкарик/
Причем, по опыту, у людей уступающих сопернику 30-40 кг веса внутренние комплексы и инстинкты боязни более крупного самца, напрочь отключают чувство сострадания. Дрыщи ебашут качков жестко и стремительно /amzez/
Последний раз редактировалось gbrs; 25.09.2013 в 11:35.
|
|
|
|
|
Эти 8 пользователя(ей) сказали Спасибо gbrs за это полезное сообщение:
|
|
|
25.09.2013, 10:48
|
#4
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 06.02.2011
Адрес: Волгоград
Сообщений: 7,623
RUV: 19,206
Вы сказали Спасибо: 35,984
Поблагодарили 25,755 раз(а) в 6,367 сообщениях
Несогласия: 79
Не согласились 75 раз(а) в 70 сообщениях
|
gbrs, Оффтоп
чтож ты раньше-то отсиживался?? я столько упражнений узнал!
|
|
|
|
|
Эти 4 пользователя(ей) сказали Спасибо Лютый75 за это полезное сообщение:
|
|
|
25.09.2013, 11:31
|
#5
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 10.10.2011
Адрес: СПб
Возраст: 54
Сообщений: 4,890
RUV: 15,720
Вы сказали Спасибо: 40,224
Поблагодарили 7,659 раз(а) в 2,930 сообщениях
Несогласия: 9
Не согласились 7 раз(а) в 7 сообщениях
|
Лютый75, ??? Я думал так все делают...
Оффтоп
все вопросы к 7-on/offу. Это он так тренировки проводит. У Гонобоблева научился, видимо
Одиночные упражнения вот на этом видео. Тоже, кстати, "гонобоблевские" , хотя их и пижамщики демонстрируют:
http://www.valetudo.ru/redforum/24-p...post1058425962
Добавлено через 8 минут
Цитата:
Сообщение от Мороз
Скорее группа здоровья для тех кому за 30.
|
Оффтоп
Мороз, а там у вас все опытные? Новичков не берете? Я немножко даже умею ноги выше уровня пояса поднимать . И даже тхэквондо занимался. 1 месяц
Добавлено через 9 минут
А еще многие любят "пуш-пуш". Оффтоп
Наскок встречный. Взаимное отталкивание руками от одноименных плеч партнера. Как результат отскок. Потом другой рукой. Не смог найти видео... 
__________________
В определенный момент в жизни спортсмена встает выбор - проф ринг или форумы. Мы свой выбор сделали /Очкарик/
Причем, по опыту, у людей уступающих сопернику 30-40 кг веса внутренние комплексы и инстинкты боязни более крупного самца, напрочь отключают чувство сострадания. Дрыщи ебашут качков жестко и стремительно /amzez/
|
|
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо gbrs за это полезное сообщение:
|
|
|
25.09.2013, 11:53
|
#6
|
|
Тяжелый вес
Автор темы
Регистрация: 24.10.2009
Адрес: СПб/Хельсинки
Возраст: 50
Сообщений: 5,340
RUV: 134,710
Вы сказали Спасибо: 7,561
Поблагодарили 19,156 раз(а) в 4,441 сообщениях
Несогласия: 10
Не согласились 158 раз(а) в 94 сообщениях
|
gbrs, Оффтоп
это вообще в эстонии происходит ))
Цитата:
|
Тоже, кстати, "гонобоблевские"
|
Я с дочкой Гоноболева в одном классе учился.. Спортивная девчонка была. У них и мама вроде как волейболом занималась профессионально
|
|
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо Мороз за это полезное сообщение:
|
|
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
|
|
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Часовой пояс GMT +3, время: 04:15.
| |
