Железо в бойцовском спорте

[MadHulk]

Сообщение от Animal

А ведь у макроба один из скрытых тезисов:"результат не приходит сразу,его надо ждать долго и планомерно приближать".

У Вейдера тоже. Взять первую программу. Точно не помню, но вроде понедельник и пятница 12 упражнений, среда 10. Каждая мышечная группа прорабатывается два раза в неделю. По одному подходу на упражнение. Рассчитано на один месяц. Но с оговоркой: пока результат растёт, второй подход не добавлять! Вот и выходит, что тот же жим лёжа придётся делать два подхода в неделю, причём под разными углами! И если прогрессируешь, можешь делать эти два подхода всю жизнь! То есть Вейдер предлагаеть объём меньший, чем МакРоберт! Если это цепляет - тренишься пол чача три раза в неделю и горя не знаешь! Чем не разумный подход?! Это НЕ лифтинг, и разрада по лифтингу дедушка не обещает, но это вполне разумная, безопасная, продуманная система для НАТУРАЛЬНОГО наращивания мышц.

[drugdiler]

Сообщение от MadHulk

Не внушает доверия сам МакРоберт. Ибо человеку, хвастающему тягой жалких 180 кило и не публикующему ни одной фотки, при этом претендующему на роль гуру доверять не стоит

Ты знаешь, я думаю и такой вес Ждо Уайдер, судя по фактуре в его молодые годы, не поднимал. Кстати, не помню в каком номере журнала М&F, он там гнал, что вес в 135 кг поднимал одной(!) рукой.
Так вот кто и 3,14здит больше - бааальшой вопрос.

[MadHulk]

drugdiler, Стоит внимательно присмотреться к Джо. Он был атлетом. Просто натуральным. И 180 уж точно тянул, в этом-то у меня нет сомнений. И стариковские его фото тоже нехило смотрелись ещё до фотошопа. Старый гомик всегда держался огурцом

[Кейз]

Блин, я то думал, что фаны "гения" Макроберта уже выросли и поумнели, ан нет...

[drugdiler]

Кейз, Ну, да!!! А фанаты Джо Уэдера будут жить вечно и биться головой о стену!

[Кейз]

Дело не в фанатстве, и не в имени. А всем фанам Макроба - идите, приседайте 20 раз с ТЯЖЕЛОЙ штангой, а не с той, с которой вы приседаете сейчас, потом выблюйте свои внутренности на пол тренажерки, и расскажете, какое же это замечательное упражнение. Кстати, заодно и бицепсом похвастайтесь, наросшим от жимов и приседов))))) ( Я то сам по Маку занимался прилично)


Ps Есть нормальные системы, силовые, массовые))), о которых все, кто интересуются, знают. Я знаю одно - 99% не набирающих массу - недоедают, и это единственная проблема. Тут И МакВердейер не поможет.

[drugdiler]

Во первых, про "фанов" разговор завели Вы.
Во вторых, нет ничего более доказательного, чем собственный опыт, который лично мне наглядно показал эффективность одного и полную рекламную чушь другого.
Вот и всего лишь навсего.

[Serge Klokov]

Сообщение от MadHulk

Простите, но сравнить цифры, указывающие средний показатель уровня теста до тренировки и после неё смог бы и дебил. Их нет, автор просит поверить ему на слово, ссылки приводятся на книги, которые заведомо трудно отыскать, поэтому можно говорить что угодно. Я знаю, что автор имелл ввиду не себя, любимого, но как это часто бывает, обвиняя другого сам человек поступает точно так же.

То что интенсивные упражнения повышают уровень многих гормонов, в частности тестостерона - известный факт.


Добавлено через 14 минут

Сообщение от akspert

Не когда не догонит хват руками ноги и спину,если вы работаете с большим весом.Вот поэтому в пауэрлифтинге при выполнении становой тяги на соревнованиях используется разно хват. То что тренировка усилит мышцы предплечья-это понятно,но с силой ног и спины хват рукой не сравнится.

Возможно ладошки и преплечья были созданны эволюцией таким образом, чтобы предохранить спину от травм - при экстремальной нагрузке они отказывают. Это кивок в сторону "тренировки со своим весом". В лесу примат редко будет поднимать вес значительно превышающий собственный. То же относится и к динамическим нагрузкам - прыжкам например.

[Balamutoff]

никогда не читал никаких суперпрограмм от суператлетов,все до того индивидуально,что просто подобрать систему питания и восстановления,о которой они не упоминают,под ихние системы тренировок,невозможно! а питание при тренинге,это 70% успеха...а про восстановление и не говорю!

[MadHulk]

Сообщение от Serge Klokov

То что интенсивные упражнения повышают уровень многих гормонов, в частности тестостерона - известный факт.

Так же известным фактом было то, что тренироваться два часа лучше чем час, три лучше чем два, а ещё лучше тренироваться больше чем спать. Известный факт то, что земля круглая, а до того известным фактом было то, что она плоская. Советская наука знала, что из козла можно вывести барана, гениальность Лысенко была известным фактом, так же как и продажность буржуазной шлюхи - генетики.
Гормональный уровень один из важнейших возрастных факторов. Если бы спорт мог бы менять уровень гормонов давным-давно стали бы рекламировать повышение гормонов тем или иным видом физической активности. Но этого нет. Я читал пару популярных исследований, которые были снабжены конкретными цифрами. И цифры говорили о том, что тренировки в лучшем случае не подавляют гормональный фон. Приведите мне ссылку на серьёзное исследование, где доказано обратное!